Вземете витамините и минералите за изгаряне на мазнини от сурови храни, а не от витамини, закупени в магазина.

минерали

Всички знаят, че плодовете и зеленчуците са богати на витамини и минерали. Суровите храни обаче имат по-високо съдържание от готвените. Топлината по време на процеса на готвене уврежда съдържанието на витамини и минерали и убива естествените ензими.

С неотдавнашната лоша репутация, която мултивитамините са придобили, трябва да проучим всички възможни възможности за ежедневно получаване на ежедневните ни нужди от витамини и минерали

По-долу е даден списък на сурови храни, които съдържат добро количество от някои от основните хранителни вещества, от които ежедневно се нуждаят нашите тела, които помагат за изгарянето на мазнини. Когато се използва в комбинация с умерено количество здравословно месо (като постно месо), пълнозърнести храни и други продукти за ежедневна консумация, е възможно да си набавим хранителни вещества с тези видове диети.

Също така е важно да се отбележи, че някои храни са наистина „супер храни“ като зелени листни зеленчуци или броколи. Това е така, защото те осигуряват значително количество повече от едно хранително вещество на порция.

Най-добрите витамини и минерали за изгаряне на мазнини

Витамин А

Всички зелени листни зеленчуци, включително спанак, жълти чушки, зеленчуци като тикви, сушени кайсии, домати, аспержи.

Витамин В (комплекс В)

Зелени листни зеленчуци, авокадо, гъби, касис, тиквички, аспержи, броколи, леща, боровинки, семена и ядки.

Витамин Ц

Зелени листни зеленчуци, звънец, броколи, магданоз картофи (картофи), пъпеш, домат, цитрусови плодове, гуава, всички плодове.

Витамин Е

Сусам (сусам), ядки и семена, авокадо.

Витамин К

Зелени листни зеленчуци, водорасли.

Желязо

Зелени листни зеленчуци, авокадо, магданоз, фурми, сушени кайсии (сушени кайсии), нахут, бадеми.

Калций

Зелени листни зеленчуци, сусам (сусам), магданоз, броколи, бадеми.

Цинк

Сусам (сусам), бадеми, орехи, джинджифил, яйца.

Калий

Не забравяйте винаги да включвате някои от тези храни за изгаряне на мазнини в програмата си за отслабване. Тези витамини и минерали са основни съставки, ако искате бързо да отслабнете.

Както можете да видите както минерали, така и витамини ° С, Витамин D и калций са от съществено значение в процеса на изгаряне на мазнини, за да можете да поддържате тялото си в оптимално състояние и да контролирате теглото.

Ако темата ви е харесала, този съвет може да ви заинтересува Най-добрите храни за изгаряне на мазнини