Генерализираната загуба на скелетна мускулна маса и сила при популацията на възраст над 85 години се е влошила в резултат на бездействие, което генерира увеличаване на броя на паданията след задържането от пандемията Covid-19.

загубили

Синдромът на несигурност, който засяга 25% от хората над 85-годишна възраст, прави тази популационна група особено уязвима към страдащи нежелани реакции и по-голяма зависимост, ако не действат активно и рано, за да ги обърнат. The лекар Фермин Гарсия-Голарте, гериатър и медицински директор на Ballesol, предупреждава, че преди второто огнище на COVID-19 „Загубата на мускулна маса при възрастното население ще се влоши с катастрофални резултати, измерени в увеличаване на падания, фрактури, обездвижване, по-голямо влошаване и смъртност“.

Тъй като сега знаем, че загубата на мускулна маса започва от 40-годишна възраст и че до 80-годишна възраст е загубена повече от половината от общия мускул на тялото, гериатричният синдром, наречен саркопения, засяга между 6 и 22% от възрастните хора и се определя като непропорционална загуба на мускулна маса и сила, придружена от спад във физическата активност, функционалност и автономност. Този синдром се е влошил след COVID-19. „Хората над 85 години губят три пъти повече мускулна маса и за една трета от младите хора ", припомня д-р Гарсия Голарте и следователно значението на обръщането на тази ситуация с многокомпонентно планиране на ученията, което включва „Смес от съпротива и мускулна сила с аеробни упражнения и баланс“. Поради тази ситуация, в резиденциите Ballesol програмата Reactívate е разработена с цел подобряване на физическия капацитет и онези функционалности, които биха могли да бъдат засегнати, в комбинация с хранително подсилване и оптимизация на лекарствата.

Загуба на продължителност на живота

С цел противодействие на негативните ефекти от евентуално второ задържане, което би довело до по-голямо намаляване на издръжливостта, аеробния капацитет, силата и баланса, които засягат автономността и качеството на живот при възрастните хора, се предлага глобален и непрекъснат подход на физическото упражнение като ефективна интервенция при крехките възрастни хора. В момента обаче, добавя д-р Гарсия-Голарте, е, че „задържането на хора над 85-годишна възраст не означава само загуба на тяхната мускулна маса, но също на тяхната автономия, както и по-големи усложнения, които ще намалят надеждата и качеството им на живот ".

Противно на общоприетото схващане, нуждите от протеини нарастват в групата на крехките и уязвими възрастни хора. Потвърдено е, че резултатите са много по-благоприятни, ако адекватните протеини и хранителни добавки са свързани с физически упражнения.

С тези разпоредби той настоява за важността на рехабилитацията, свързана с правилното хранене, за да се предотвратят неблагоприятни и скорошни последици чрез осигуряване че "излишната смъртност, мотивирана от COVID-19, е намалила нашата надежда и качество на живот".

Силова тренировка

По време на процеса на стареене здравословен избор е силовата тренировка, за да може да се извършват най-съществените дейности от ежедневието, които позволяват на човека да бъде автономен у дома (ставане от леглото, обличане, хранене, миене ...), или в по-сложните дейности, които позволяват на човека да взаимодейства с външната страна.

Ползите, демонстрирани от упражненията при възрастни хора, включват повишена подвижност, подобрена походка, намален брой падания, подобрена минерална плътност на костите и повишено общо чувство за благополучие и преди всичко автономност.

Както съветва д-р Гарсия Голарте, „Физическата активност е най-доброто лекарство за профилактика и контрол на сърдечно-съдови заболявания, регулиране на диабета и голям брой заболявания и заболявания, които предразполагат към увреждане и зависимост“.По този начин, заключава той, човекът, който упражнява всички части на тялото умерено, ще остарява задоволително и по-бавно. И в заключение заявява, че: „противно на това, което обикновено се смята, нашето генетично наследство обяснява само 25% от продължителността на живота ни. Останалите 75% зависят от начина ни на живот ”. Какво съветва и оправдава здравословния и активен живот до края на нашия живот.