Отслабнете и пречистете тялото си, на това се основава хормоналната диета.

прочиства

Тази диета, наречена хормонално нулиране, основава своята ефективност на функционалността на надбъбречните жлези, насърчавайки загуба на тегло и пречистване на тялото. Изследванията на тази диета твърдят, че връзката между преяждането и наддаването на тегло няма научна основа.

Според тези проучвания наддаването на тегло е свързано със стресово състояние в надбъбречните жлези, ситуация, причинена от консумацията на промишлено преработени храни и излагане на токсини. Сред най-важните функции на надбъбречните жлези е секрецията на кортизол, който веднага след като претърпи промени, улеснява наддаването на тегло.

Каква е диетата за хормонално възстановяване, да видим.

Диетата за хормонално възстановяване обръща внимание на количеството протеини, липиди и въглехидрати, които се приемат с всяко хранене. Храненията през целия ден трябва да са три, закуските са спорадична възможност, в краен случай се препоръчват зеленчуци или плодови сокове. Тази диета по никакъв начин не демонизира въглехидратите.

Диетата за възстановяване на хормона препоръчва храни с високо съдържание на протеини и минимални въглехидрати за закуска и обяд. На вечеря обаче можете да увеличите приема на въглехидрати. Проучванията, съчетани с тази диета, предполагат и комбиниране на физически упражнения, които не трябва да бъдат твърде интензивни. Една добра разходка сутрин от 20/30 минути, а след известно време същата разходка може да се направи и вечер. Практиката на йога е силно препоръчителна за тези, които следват диетата за хормонално възстановяване.

Както винаги, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тази диета, но съветите се отнасят за всички видове диета.

Хипотетично меню за диета за нулиране на хормона.

Ако искаме да влезем в подробности, хипотетичният дневен план на менюто може да включва закуска със зеленчуково смути, обяд с маруля и пиле от куркума и вечеря с чиния ориз и зеленчуци.