Наборът от храни, които ядем ежедневно, представлява нашият диета. Неговите компоненти са изключително разнообразни и има големи разлики между навиците от различно време. Но не всички диети са здравословни.
Балансираната диета е тази, която осигурява всички видове хранителни вещества в адекватни количества, за да поддържа тялото ни в добро състояние и да гарантира правилното развитие.
The ФУНКЦИИ от храна:
- Пластмасова функция: Те се използват за изграждане на нашата собствена материя и по този начин растат, заместват загубените материали. (храни, богати на протеини)
- Енергийна функция: Те освобождават енергия и по този начин можем да изпълняваме мускулна работа или да поддържаме телесната температура. (храни, богати на въглехидрати или липиди)
- Регулираща функция: Те правят възможно всички процеси, протичащи в тялото ни, да се развиват нормално. (храни, богати на соли и витамини)
(Щракнете върху пирамидата, научете и се забавлявайте)