В ерата на здравословното хранене, с ниско съдържание на мазнини, нула захар, леко и с фибри, всичко, което блести, не е злато. Когато влезем в супермаркет, откриваме стотици продукти, които могат да изглеждат като панацея. Ако се ръководим от едрия шрифт върху етикета им, ще си помислим, че те са идеални да ги включим в диета, която ни помага да отслабнем. Нищо не е по-далеч от реалността. Много от тях са „коварни“ и ще сложат край на целта ни да отслабнем. В тези случаи е най-добре да прочетете внимателно етикетите им или дори да ни помогнете с приложение, което помага за откриване на ултрапреработени храни, както обясняваме в тази статия.

отслабнете

Диетологът Джоел Торес посвети преди дни една от последната си публикация в социалните мрежи, за да говори точно за тези фалшиво здрави. Храните, които смятате за полезни за вашето здраве и ви помагат в постигането на целта ви за отслабване.

Нискомаслени кисели млека. Този тип храна обикновено съдържа други съставки, които са отрицателни за здравето.

The понижаване на холестерола с добавени фитостероли. Според Торес тези продукти се фокусират върху "количеството на холестерола, а не върху неговото качество".

Спортни напитки За ден за ден ". Диетологът уверява, че "въпреки че само някои опции могат да бъдат полезни в условията на конкуренцията, те ви ги продават ежедневно в сесията след тренировка". Не забравяйте, че преди дни вече ви препоръчахме (тук можете да я прочетете) друга храна, която е много по-препоръчителна, когато завършите тренировката и много по-здравословна, от друга страна.

Ултра обработен без глутен или веган. Диетолозите отделят време, настоявайки, че спазването на определена диета не ви прави по-здрави от тези, които не я спазват. Много от тези храни всъщност съдържат добавки или модифицирани нишестета. (Бъдете прости, истинската храна винаги е по-добра).

Маргарин. Не се доверявайте и на класическия заместител на маслото. Не е добре за отслабване, колкото и индустрията да иска да ви го продаде като здравословен продукт. Искате ли още? Прегледайте тук десетте закона, които трябва да сте ясни, за да отслабнете.