грижете се за себе си навсякъде

През последните години веригите за бързо хранене се промениха, тъй като е относително лесно да се намерят здравословни опции в менюто им, също и да се вземе първото нещо през деня

The вериги за бързо хранене Те вече не са това, което бяха. Преди откривахме само мазни бургери, пържени картофи и пълни с калории десерти. Сега вместо това тенденцията се промени. Като цяло започнахме да се грижим за себе си и отчасти да се тревожим за фигурата си поради еротичен капитал.

добри

Обикновено се въвежда а Мак донълдс, в VIPS или в Telepizza и намерете здравословни версии на любимите ни храни. Салати, зеленчуци, тънко тесто, кисело мляко и плодове са част от широка оферта, която веригите за бързо хранене са добавили към менюто си.

Скритата сила на еротичния капитал на работа

Но какво да кажем за закуската? Възможно ли е и първото хранене за деня в един от тези ресторанти? Отговорът е да. Карън Ансел, Автор на „Лечебни суперхрани за стареене“, тя препоръчва да консумираме от 300 до 400 калории от протеини, фибри и малко здравословни мазнини. "Ако можете да получите порция плодове или зеленчуци, още по-добре. А някои вериги всъщност ви позволяват.".

Събираме някои селекции от основните вериги.

1) Иберийски багел

Шунката Serrano е един от най-известните продукти на средиземноморската гастрономия. Тази багел в стил Дънкин е придружена от вкусно топено сирене и докосване на смачкан домат, намазан върху крехкия хляб. Според изчисленията на диетолозите тя има 330 калории.

2) Taco Bell светлина

„Не слагайте месо, а вместо това добавете яйце и сирене, така ще имате необходимия протеин за целия ден“, казва Бони Тауб-Дикс, създател на „BetterThanDieting“. Тази закуска има 170 калории.

3) Овесени ядки от плодове и клен от McDonald's

Овесена каша Fruit & Maple съдържа две от трите препоръчителни дневни порции пълнозърнести храни и около половин чаша плодове. Приготвя се със 100% натурален пълнозърнест овес, лек крем и кафява захар и се сервира гарниран с пресни червени и зелени ябълки, вкусни сушени червени боровинки и два вида сладки стафиди. Има 290 калории (без сиропи).

4) Обвивка със спанак и сирене Starbucks

„Тази препечена пълнозърнеста закуска покрива половината от нуждите ни от витамин А и една четвърт калций, плюс спанак и домати“, казва Карън Ансел, автор на „Лечебни суперхрани за стареене: Останете по-млади, живейте по-дълго“. И има само 290 калории.

5) Тост в Burger King

До най-чистите Каталунски стил, имате хляб със счукан домат и олио. Много здравословен вариант само за 188 калории.