Снимка от Ела Олсон на Pexels.com

първата

Препоръките за хранене на бебета се промениха много през последните години и трябва да се адаптираме към доброто на нашите малки. Нека поговорим малко за предложения за хранене през първата година от живота.

Когато не е възможно или е решено да се даде изкуствено (или смесено) кърмене, дайте начални формули (номер 1). Също така при поискване.

През първите 6 месеца няма вода, сокове, билкови чайове или зеленчукови напитки. С мляко те получават необходимата течност. Също така имайте предвид, че вливанията и меда по-добре се отлагат до минималната година.

Дохранване

Състои се от предлагане на храни, различни от мляко. Млякото не е достатъчно и трябва да започнете да откривате други вкусове, миризми и текстури. Храненето трябва да се ползва от цялото семейство. Без стрес, без сила, без стрес, без викове. Тя трябва да ни послужи за установяване на основите на здравословното хранене.

Обикновено започва около 6-месечна възраст. Въпреки че млякото до 12 месеца ще продължи да бъде основната храна на сина ни и ще продължи да бъде важна част през втората година. Така че бъдете търпеливи и се насладете на този етап. Стъпка по стъпка.

Готово ли е детето ми да яде?

За да разберем дали детето е готово да започне допълнително хранене, можем да наблюдаваме умения (сигнали), които обикновено се придобиват около 6 месеца:

  1. Остава седнал с опора, без да пада настрани, държи главата изправена.
  2. Загуба на екструзионния рефлекс (не стърчи език, когато храната се поставя в устата).
  3. Интересът към храната се взира в родителите и се опитва да я вземе и да я сложи в устата си.
  4. Отказва, казва не по свой начин, когато не иска повече.

Въпреки че не сме сигурни, че то е готово, началото на допълващото хранене не трябва да се отлага повече от 7 месеца (консултирайте се с вашия педиатър, ако имате някакви съмнения относно това).

Хапки или настъргани?

Има няколко опции, с които да започнете: с твърди храни (Baby Led Weaning: допълващо хранене, насочено от бебето), с натрошени храни или комбинация от двете.

The Отбиване от бебето (BLW) тя е по-физиологична и напоследък се застъпва за нейната препоръка и популяризиране.

Но, Какво е BLW?

Това е начин на хранене, при който различните текстури, миризми и вкусове на храната се откриват отделно. Сигналите за глад и ситост се зачитат по по-физиологичен начин. При смачканите се въвежда повече храна и е по-лесно да принудите бебето, без да го осъзнавате. Тук детето решава, в рамките на това, което предлагаме, какво и колко иска да яде.

Така или иначе трябва изберете формата, с която ви е най-удобно или най-подходящо за всяко семейство. Например, някои родители/майки, които искат да правят BLW, но работят, а бабите и дядовците/болногледачите или в дневните грижи не се чувстват в безопасност и предпочитат да дават натрошени храни. Можете да изберете комбинация от двете (това направихме с голямата ни дъщеря).

Дори ако е решено да се храни изключително с тритурати, не се препоръчва прекалено забавяне на доставката на парчета (над 8-10 месеца). Децата трябва да се научат да дъвчат и преглъщат. При смачканите се учат само да преглъщат и ако чакаме прекалено дълго, може да ни струва много да признаем различни текстури на земните.

Откъде да започна?

Трябва да е ясно, че целта е да се научим да се храним здравословно, така че е подходящ момент да анализираме диетата, с която се хранят възрастните хора, и да получим по-добра версия на себе си.

Храната, която предлагаме на нашите деца, трябва да бъде възможно най-естествена, като се избягват промишлени препарати и за предпочитане това, което ядат, е подобно на това, което обикновено ядат родителите им, защото в крайна сметка ядат. Оттук и важността да се храним добре. Ние сме вашият пример. Безполезно е, ако настояваме да им даваме зеленчуци, плодове или бобови растения, ако никога не ги включваме в ежедневното си меню. Ако не ни видят да се радваме на здравословно хранене, няма да могат и те. Научаването им да се хранят добре е прекрасен подарък, който може да продължи цял живот.

Като се вземе предвид горното, което ми се струва най-важното, въвеждането на храна се е променило много през последните години. Вече не трябва да се ръководим от таблиците с храни, които трябва да бъдат въведени на 6, 8, 10 или 12 месеца. Храната те не се въвеждат, а се предлагат. Вече не се препоръчва да се отлагат „потенциално алергенни“ храни, защото не е доказано, че това е от полза или че ще предотвратим алергията на детето. Изглежда, че може дори да е обратното.

За да започнете допълнително хранене, трябва направете го малко по малко. Ако сте започнали с една храна и тя се чувства добре, на следващия ден можем да опитаме друга. не поставянето на много нови храни наведнъж.

Имаме храни, които можем да предлагаме всеки ден от 6 месеца, други, които трябва да ограничим в консумацията им, и друга група, която трябва да избягваме.

Оферта от 6 месеца

Ограничение

Изключете

Супи, готови бульони

Твърди храни с риск от задавяне (на възраст до 4-5 години). Пример: пълно грозде, ядки, череши, колбаси, суров морков, цяла ябълка ...

Обезмаслено (не се препоръчва до 2 години)

Зеленчуци (по-малко големи листни)

Чай, запарки, кафе, безалкохолни напитки ...

Мечове, акула, щука, червен тон, консервиран тон ...

Пикантни продукти: колбаси, мезета, червеи ...

Месо от дивеч (с повишено внимание след> 6 години)

Спанак или швейцарски манголд (с повишено внимание след> 1 година) ***

Глава на черупчести, тяло на раци ...

* Зърнени култури: използването на промишлени зърнени препарати не е необходимо (или се препоръчва). Най-добре е да им давате "натурални". Безглутенови зърнени култури: ориз, царевица, киноа, просо ... Безглутенови зърнени култури: пшеница, спелта, ръж, ечемик, овес ... На 6 месеца започнете неясно с едното или другото, но постепенно. По-добре е да въведете глутен в диетата в малки количества в началото, винаги преди 7 месеца.

** Също така плодове за коса (праскова, кайсия ...) или червени плодове (ягоди, диня ...). ВСИЧКИ ПЛОДОВЕ могат да се дават от 6 месеца.

*** Не предлагайте повече от едно ястие на ден. Избягвайте ги, ако имат гастроентерит. Съхранявайте в хладилник и се опитайте да ги консумирате в същия ден, в който са приготвени.

Храна от 12 месеца

Повечето деца могат да се хранят по същия начин като възрастните. Предлагайте типични и здравословни храни за цялото семейство. От тази възраст апетитът на детето естествено намалява много и признаците му на ситост. Те не ядат повече, защото нямат нужда. Когато техните енергийни нужди се увеличат, те ще ядат повече от него отново. Яденето на повече не е синоним на по-здравословно. Това, което трябва да опитаме е, че това, което ядат, е добро за тях.

Те са склонни да ядат малко плодове и зеленчуци в началото. Трябва да имате търпение и да продължите да ги имате на една ръка разстояние, но не ги замествайте с други нездравословни храни (сокове, сладкиши ...). Не е необходимо да насилвате или замествате други храни, които не допринасят с нищо, само с идеята „че те ядат нещо“. Това не е логично или здравословно.

Децата, които приемат изкуствено кърмене, могат да приемат пълномаслено мляко от годината, опитвайки се да го направите в чаша или чаша (отстранете зърната малко по малко). Кърменето винаги ще продължи да бъде при поискване (кърмата не губи свойства с течение на времето, каквото и да ви кажат).

Надявам се, че при толкова много хаос посланието е малко ясно. Търпение. Те ще ядат. Това, което трябва да опитаме, е да ги научим да се хранят добре. Това е подарък, който ще ви служи цял живот.