силата на разсейването

Понякога дори на гладно можете да забравите за това чувство, което ви моли за все повече и повече храна. Обясняваме защо

Време е за ядене и въпреки това никой не чува обаждането от кухнята. Къде трябва да чуят червата реват, препускайки из коридорите и молейки за храна, настъпва тишина. Тишина, по-типична за сиеста, отколкото за обяд. Родителите не обясняват какво се случва. Кои сте вие ​​и какво сте направили с нашите деца, те се чудят. И те, безгрижни, продължават да са потопени между страниците на книга, видео игра или някакъв пленителен филм. Има глад, но техен мозъци те трябва да правят по-добри неща.

храна

Пазете се от емоционален глад

Гладът е както субективно, така и обективно усещане и следователно трудно разбираемо. Истината е, че тя може да изчезне не само с храната. Понякога дори на гладно, вие сте в състояние да забравите на това чувство. Може би сте потопени в интригуваща дейност, играете игра в любимата си видео игра или някаква взискателна задача. В крайна сметка все едно сте в състояние да игнорирате спазмите на гладните, докато умът ви не даде задачата си като завършена. Тогава, и само тогава, ще се появи апетитен апетит в картината.

Ако сте разсеяни, лесно ще забравите това чувство на глад. Това възприятие намалява, защото сте фокусирани върху нещо друго

Реалността зад това явление е най-долу сложна. Когато човек е гладен, порой от вещества уведомява мозъка, че тялото се нуждае от храна. Един от тях и най-важният е грелин, популярно известен като "Хормон на глада". Това е единственото вещество, за което е доказано, че повишава апетита и последващия прием на храна, когато се прилага на хора, според статия, публикувана в списанието „Физиология и поведение“.

По-голямата част от доставката на грелин се произвежда когато ни се яде, главно в стомаха и дванадесетопръстника. Нашето тяло обаче има постоянни нива на този хормон, само че те значително намаляват, когато не чувстваме глад или поне това се смяташе досега.

Когато тялото и умът не съвпадат

В проучване от 2016 г., публикувано сега от списание „Clinical Nutrition“, 59 затлъстели възрастни са участвали в осемседмична програма, в която са редували храненията си между две много различни диети: или са се хранили без ограничения, или на практика са гладували. Изследователите се опитват да открият как нашето тяло и ум реагират на липсата на храна и да демонстрират връзката между тях обективно и субективно усещане на гладни.

Проучването обаче разкри, че чувството за глад (субективно) не трябва да отговаря на нуждите на тялото (цел). С други думи, имало е случаи, че дори да са постили, въпреки че тялото им е искало храна (нивата на грелин са се увеличили), твърдят изследователите не се чувствате по-гладни от обикновено. "Интересно е, защото субективният въпрос" колко си гладен "всъщност не съвпада с това, което се измерва клинично", коментира той резултатите от изследването Collen Tweksbury, от Penn Medicine, в „Наука на живо“.

Грелинът е единственото вещество, което повишава апетита и последващия прием на храна, когато се прилага на хора

От изследването следва, че трябва да има нещо, което да обясни тази пропаст между ума и тялото. относно, Лия Гропо, Диетологът от Stanford Health Care има теория, която може да реши въпроса: „Ако сте разсеяни, лесно можете да смекчите това чувство на глад. След това с течение на времето това възприятие ще намалее, защото сте фокусирани върху нещо друго ".

Тази теория обяснява защо понякога нашите деца или ние самите забравяме да ядем, когато сме заети. Умът ни просто отива другаде. Разбира се, ако използвате това умен трик за да не изпадате в изкушения или закуски между храненията, не четете готварска книга, защото мозъкът ни е мощен инструмент, но не е безпогрешен.