Последвай ни
"Изкуството да преподаваш е изкуството да помагаш да откриваш", каза американският поет и критик Марк Ван Дорен и това е перфектната фраза, така че като родители да разберем, че ние сме тези, които карат нашите малки да разкрият един очарователен, вкусен и важен свят като храната. се отнасят до увеличаването на хранителните разстройства и нивата на затлъстяване, затова започнах да изследвам темата и една от основните причини, които получих е, че ние учим - без да осъзнаваме - че нашите деца свързват храната с определени емоции.
Изготвяне на стимул
8 август 2016 г. 01:28
Поради тази причина започнах да си правя сметки, че от малка ни казваха, че ако се държим добре, ни дават шоколад или ако се развали в училище, не ми правят любимия десерт.
С тази вяра сме пораснали и в тези моменти това, което правим, е да изнасяме храна на емоционален терен, който е вреден за бъдещето на нашите малки. Тези асоциации, които се генерират, когато дадена храна се счита за обект на награда, могат да отбележат хода в диетата на най-малките и да й навредят; следователно храната не трябва да бъде награда или наказание.
Прищявка
Истината е, че не всичко е черно-бяло за мен. Можем да стигнем до преговори, тъй като е възможно да използваме консумацията на някои храни, силно желани от нашите деца, като награда за правилното им поведение. Обаждат им се психолози "Причудливи храни", те обикновено са сладки или дрънкулки.
Препоръката е да не се превърне в навик и да им се обясни въз основа на възрастта им, така че да разберат, че като родители не са капризи да ги елиминират, а че има причина да отрекат или да разрешат някои неща. Идеята е, че ние популяризираме здравословни хранителни навици, защото на всяко хранене трябва да се радваме като семейство. Не бива да се влияе от спорове или битки. Че това не е нещо много формално, тоест, че не предполага много строг набор от правила и задължения, които трябва да бъдат изпълнени, а по-скоро спокоен момент - не поради тази причина, липсващ в някои правила -, на среща, диалог и личен наслада.
Кухнята: забавно време
След като разбрахме, че като родители, от нас зависи да ги научим да се наслаждават на храната, най-забавната част идва за мен, а мисля и за децата си; защото ги накарах да обичат да опитват нови храни и нека прекарваме време заедно в кухнята, докато споделям игри с тях, където те научават, че храната е източникът на хранителни вещества за здравословен начин на живот.
Само по този начин няма да се създадат асоциации към храненията и ще бъде по-лесно да се насаждат добри хранителни навици в най-малките от дома.
Каня ви да не се страхувате от бъркотията, която готвенето с най-малките може да причини. Възползвайте се и се насладете на тяхната компания. Препоръчително е да имате планиране у дома за дейности; Аз например избирам неделята, за да можем заедно да направим десерт.
Забавни презентации
Сега, ако имате малки деца, друг начин да ги накарате да се влюбят в храната е да им я представите с малко въображение. Разбира се, първо трябва да направите тест. Веднъж направих кекс за най-малкия си син, украсих го като елени и той не го хареса. От друга страна, все още използвам за приготвяне на закуската на най-големия си син по различни начини с формички за бисквитки.
Фактът, че не можем да възприемаме храната като награда или наказание, не означава, че не можем да изразяваме чувства, повече от доказано е, че в кухнята показвате душевното си състояние във всяко ястие. Тези декорации могат да бъдат пълни с любов и да покажат на децата си с някои прости арепити във формата на сърце, че винаги ги имате предвид.
Можете също така да разчитате на храна, за да преподавате и да правите бисквитки или палачинки във форми на букви, така че те да се учат и да им се наслаждават. Важното е да се отворите да споделяте като семейство, да се отпуснете и да изживеете уникални преживявания в кухнята с децата си, да си спомните колко е прекрасно да бъдеш баща, но че ние носим отговорност и те да се учат като пример. Така че направете първата стъпка ... Да готвим!
Снимки: От Амарис Пераза | Снимки: Pressfoto/Freepik & Patrick Dolande