Първият човек

Консумацията на тези съставки все повече се поставя под въпрос. Млада жена действа като морско свинче, за да разбере какво се случва, ако ги премахнете

За много хора храната е все по-важен въпрос. Ние оценяваме какво ядем много повече от преди, особено след като осъзнахме важността, която има за нас Здраве. По-конкретно, три от четири испанци счита, че той има здравословна диета, според II Aegon Health and Lifestyle Study. И 82,5% от анкетираните казват, че гледат на съставки от продуктите, когато отиват да направят покупката и 54% вземат решението, повлияно от прочетеното на етикетите. Предвид тези данни не е чудно, че хората решават да премахнат определени продукти от ежедневния си режим, но как могат да повлияят Наистина ли?

тялото

The млечни продукти, захар и глутен са някои от съставките, които най-често се разпитват от специалисти по хранене, за да знаете как би се отразило на потискането им от диетата Тамара Приджет разказва на „Pop Sugar“ как тялото му е реагирало, след като не ги е взело за 21 дни.

Младата жена, която проведе експеримента, се чувстваше по-енергична през времето, когато не консумираше продукти с тези съставки

Младата жена разказва това никога не сте спазвали строга или ограничителна диета: "Не ме разбирайте погрешно, нямам абсолютно нищо против тях, но за мен това не е необходимо. Никога не съм имал желание да преброя калории или да намаля въглехидратите." Но какво, ако тя беше научена от малка, е да гледа на хранителните вещества, които доставяше на тялото, за да може ежедневният й живот и спортните й резултати да бъдат оптимални.

Промяна в кожата

„Кожата ми е много чувствителна, ако я погледна достатъчно дълго в огледалото, ще получа пъпка“, шегува се Приджет. "Опитах всичко и много малко неща работят", казва той, докато споменава това в осми ден от програмата забеляза, че челото му се обръща по-гладка, хидратирана и по-добре изглеждаща. Всъщност, когато отново въведе тези храни в диетата си, той осъзна, че „големите количества овес и млечни продукти са причина за лошото състояние на челото ми“.

Повече енергия

Морското свинче не само откри забележима промяна в козината си, но и чувствах, че има повече енергия. „Обещавам, че е истина“, откроява се той за невярващите. Приджет си правеше бележки през 21-те дни, за да оцени процеса си и един от тях беше ясен (и схематичен): "Повече енергия. Събуждане по-рано от нормалното".

Преди да започне предизвикателството, младата жена яде закуски с много захар и глутен. Сега той е успял да ги замени за плодове

Изясни това неговият график или темпо на работа не се бяха променили през този период: "Аз също бих се събудил в 4:45, за да тренирам, но за пръв път наистина имах енергията да стана. Всъщност понякога се събуждах преди алармата да се включи.".

Жажда

"Обичах сладоледа с бисквитки с шоколадови чипове и моето желанието за ядене не изчезна Изведнъж просто се примирих с това ", казва той. След като се справяха с апетита си за няколко минути, те се разсеяха," и ако наистина почувствах нужда от захар, щях да ям бадемово масло, плодове или домашен сок " той казва.

Хранене от скука

Младата жена имаше навика да яде сандвичи, когато Бях отегчен или в лошо настроение. Нека си признаем, не само нея, всички го правим: колко пъти сте били вкъщи и сте гледали землеройки и сте ходили до хладилника през последната седмица?

Трикове да ядете плодове всеки ден

В ранните дни, да, трябваше малкозакуска ' ако се чувстваше зле, но с течение на времето той успя да ги премахне и ако сте знаели, че ще имате по-дълъг ден или ще правите упражнения, винаги сте имали под ръка някакви ядки или белени плодове.

Заключение след 21 дни

„Изненадващо Намерих за хубаво да премахна тези съставки. Освен това улесни седмиците, тъй като трябваше да планирам и приготвям всичко, което ще ям предварително, "казва Приджет след експеримента. Въпреки че се е върнал към храненето, както преди, казва, че му харесва „да има план, който той може да следва, ако чувствам, че съм прекалил с десерти или когато почувствам, че не съм се хранил добре“.

Разбира се, въпреки че диетата на Приджет е излязла по този начин, не означава, че всички ще реагират по същия начин. Ако това, което искате, е да подобрите диетата си, това, което трябва да направите, е да разработите диетична програма с експерт по хранене да ви даде персонализирана диета.