Кожата е най-големият орган в тялото, с размери между 1,5 и 2 m². Сред неговите функции е тази на предпазваме се от външни агресии и патогенни микроорганизми, терморегулация, хидроизолация, абсорбция на ултравиолетово лъчение, производство на витамин D или поддържане на водния баланс на тялото.
Диетата играе важна роля при много кожни заболявания. Някои хранителни дефицити или излишъци те са свързани със специфични патологии. Посочваме някои от най-често срещаните и в кои храни да ги намерим, за да предотвратим появата им:
- Дефицитът от витамин b12 Може да причини хиперпигментация по кожата, тези тъмни петна, които се появяват особено по лицето, гърба и ръцете. Яйца, говеждо и птиче месо, млечни продукти или ракообразни съдържат този витамин.
- Дефицитът от витамин Ц това поражда дефекти при образуването на колаген и увеличава уязвимостта на кожата, причинявайки стареене на кожата. Внимавайте, ако го консумираме в излишък, това също е лошо. Може да причини зачервяване и сърбеж. Пресните плодове, особено цитрусовите плодове и зеленчуците съдържат този витамин.
За да имате здрава кожа, тайната е да поддържате разнообразна и балансирана диета
- Перу е третата страна в региона по затлъстяване и наднормено тегло - Обсерватория за хранене и проучване
- Инструктор по персонално обучение по пилатес Спортно хранене
- Почистване на лицето II Какви прибори избирам за почистване на кожата
- ПРЕМИУМНО ПОЧИСТВАНЕ НА ЛИЦЕ - 10 ФАЗИ ГРИЖЕШ СЕ ЗА КОЖАТА СИ
- Почистване на лицето, ключът към перфектната кожа - SHICHI WORLD - Красота с душа