Хранене на кърмачета

хранене

Хранителни навици

Храненето на бебета е много важен клон на храненето, тъй като училищната възраст е, когато изграждаме основите на това каква ще бъде диетата в бъдеще.

С храненето на деца днес се допускат много грешки, може да не сме напълно наясно колко е важно как се хранят, когато са малки; може погрешно да се смята, че слабичкото дете може да яде каквото си иска, защото е здраво; може би пренебрегваме здравето си, докато то е безнадеждно ...

Това, което детето яде от 6-месечна възраст, ще повлияе на бъдещото му здраве, затова трябва да обърнем внимание на хранителните му навици от самото начало допълнително хранене.

Колко храна му давам?

Това е много често срещан въпрос сред родителите и едно от големите съмнения, които се пораждат; „Ще ядете достатъчно“ „не ядете почти нищо“ „никога не довършвате това, което е на чинията“.
Е, нека разгледаме следните данни:

В Испания около 80% от възрастните се притесняват, че децата им не се хранят достатъчно.
Почти 45% от испанските деца над 6 години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Съществува известна несъответствие между това, което смятаме, че се случва, и това, което наистина се случва с храненето на бебета.

Дете от 6 месеца трябва да яде количеството, което определя собствения му апетит и затова съществува глад, за да регулира количеството храна, което трябва да ядем.
При възрастните възприемането на апетита може да се види „изкривено“ от фактори като тревожност, стрес, несъвместимост на времето на хранене с работа, емоции, диети ... обаче, децата идентифицират глада си по по-обективен начин и следователно, трябва да уважаваме тези чувства.

Факторът, който може най-много да повлияе на тяхното поведение по отношение на количеството храна, която консумират, е разсейването, така че използването на мобилни телефони, телевизори ... е напълно обезкуражено по време на хранене.

Колко храна му давам?

Това е много често срещан въпрос сред родителите и едно от големите съмнения, които се пораждат; „Ще ядете достатъчно“ „не ядете почти нищо“ „никога не довършвате това, което е на чинията“.
Е, нека разгледаме следните данни:

В Испания около 80% от възрастните се притесняват, че децата им не се хранят достатъчно.
Почти 45% от испанските деца над 6 години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Съществува известна грешка между това, което смятаме, че се случва, и това, което наистина се случва с храненето на бебета.
Дете от 6 месеца трябва да яде количеството, което определя собствения му апетит, и затова гладът съществува, за да регулира количеството храна, което трябва да ядем.

При възрастните възприемането на апетита може да се види „изкривено“ от фактори като тревожност, стрес, несъвместимост на времето на хранене с работа, емоции, диети ... обаче, децата идентифицират глада си по по-обективен начин и следователно, трябва да уважаваме тези чувства.

Факторът, който може най-много да повлияе на тяхното поведение по отношение на количеството храна, която консумират, е разсейването, така че използването на мобилни телефони, телевизори ... е напълно обезкуражено по време на хранене.

За един ден нищо не се случва

„Не давам на децата си сладкиши“
"Сладкиши само за уикенда"
"За един ден нищо не се случва"

Тези фрази са много често срещани, когато става въпрос за хранене на бебета и понякога служат като оправдание, когато се предлагат нездравословни храни.

Но е от съществено значение да се анализира колко изключения живеят децата по отношение на нездравословна храна (преработени храни, захари, безалкохолни напитки ...), защото ако спрем да мислим или дори ако запишем всички тези специфични ситуации, в които сме по-разрешителни с лоша диета ще разберем, че те са много по-чести от очакваното.

Добавяме деня, в който бабата купува или готви нещо „специално“ за тях, бонбоните, които кварталният магазинер й е дал, наградата за предизвикателство в училище, рождения ден на братовчеди, чичовци, баби и дядовци, колеги приятели, A уикенд, който е специален, екскурзии, денят на доставката на храна от седмицата у дома, сладоледът през летния следобед ... но ако се окаже, че ядат повече сладки и преработени храни, отколкото здравословни храни.

Детето ще се храни въз основа на това, което расте и няма да расте въз основа на това, което яде

Противно на това, което обикновено се смята, апетитът на детето ще се регулира в зависимост от енергията, от която се нуждае, така че ако е в период на растеж, ще бъде по-гладен, отколкото ако не е в един от онези върхове, така характерни за децата.

Растежът е генетично обусловен, тоест детето е по-вероятно да бъде високо, ако родителите му са високи, а не от млякото, което приема за закуска.

Има фактори, които могат да навредят на развитието на детето и следователно на неговия растеж, но това са сериозни проблеми с недохранването или заболявания, които педиатърът ще диагностицира при рутинни прегледи.
По-важно е да се тревожим за тяхното тегло, отколкото за тяхната височина, и то не точно поради ниското им тегло, а точно обратното, тъй като статистиката ни казва, че наднорменото тегло е реален проблем и трябва да се изправим незабавно.

Детето ще се храни въз основа на това, което расте и няма да расте на базата на това, което яде

Противно на това, което обикновено се смята, апетитът на детето ще се регулира според енергията, от която се нуждае, така че ако е в период на растеж, той ще бъде по-гладен, отколкото ако не е в един от онези върхове, така характерни за децата.

Растежът е генетично обусловен, тоест детето е по-вероятно да бъде високо, ако родителите му са високи, а не от млякото, което приема за закуска.

Има фактори, които могат да навредят на развитието на детето и следователно на неговия растеж, но това са сериозни проблеми с недохранването или заболявания, които педиатърът ще диагностицира при рутинни прегледи.
По-важно е да се тревожим за тяхното тегло, отколкото за тяхната височина, и то не точно поради ниското им тегло, а точно обратното, тъй като статистиката ни казва, че наднорменото тегло е реален проблем и че трябва да се справим незабавно.

С какво го храня?

Вече говорихме за количеството храна при хранене на кърмачета, тоест за важността на зачитането на апетита на детето при предлагане на храна. Сега нека видим вида диета, която трябва да спазвате ...

От 6 месеца,
бебето трябва да продължи с мляко като основна храна (Кърмене когато е възможно), но ние ще започнем да въвеждаме допълнителни храни, постепенно, една по една, за да проверяваме толерантността.

Ще започнем със зеленчуци, зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, меса, риба, яйца ... практически всички видове храни, с изключение на тези, които представляват риск за бебето като краве мляко, ядки или синя риба.

Много е интересно да практикувате метода Бебе водено отбиване, което се състои в предлагане на храна на детето без смилане, в естественото му състояние, с препарати, подобни на останалата част от семейството (без сол) и оставяне на детето да регулира приема си, като се храни само с ръце.

През това време избягвайте храни, които могат да причинят риск от задавяне като цели ядки, грозде, чери домати и др.

От 12 месеца до 3 години
Ще продължим да вземаме предпазни мерки с храни, податливи на задавяне, ще избегнем голяма консумация на мазна риба и протеинови храни, а препаратите и менютата могат да бъдат практически като тези на останалото семейство, като добавяме и млечни продукти от кравата.

На 3 годишна възраст,
дете може да се храни по същия начин като семейството си, стига семейството да има добри навици и практики a Здравословна диета.

С какво го храня?

Вече говорихме за количеството храна при хранене на кърмачета, тоест за важността на зачитането на апетита на детето при предлагане на храна. Сега нека видим вида диета, която трябва да спазвате ...

От 6 месеца,
бебето трябва да продължи с мляко като основна храна (Кърмене когато е възможно), но ние ще започнем да въвеждаме допълнителни храни, постепенно, една по една, за да проверяваме толерантността.

Ще започнем със зеленчуци, зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, месо, риба, яйца ... практически всички видове храни, с изключение на тези, които представляват риск за бебето като краве мляко, ядки или синя риба.

Много е интересно да практикувате метода Бебе водено отбиване, което се състои в предлагане на храна на детето без смачкване, в естественото му състояние, с препарати, подобни на останалата част от семейството (без сол) и оставяне на детето да регулира приема си, като се храни само с ръце.

През това време избягвайте храни, които могат да причинят риск от задавяне като цели ядки, грозде, чери домати и др.

От 12 месеца до 3 години
Ще продължим да вземаме предпазни мерки с храни, податливи на задавяне, ще избегнем голяма консумация на мазна риба и протеинови храни, а препаратите и менютата могат да бъдат практически като тези на останалото семейство, като добавяме и млечни продукти от кравата.

На 3 годишна възраст,
дете може да се храни по същия начин като семейството си, стига семейството да има добри навици и практики a Здравословна диета.