Водим ли здравословен живот?

Факторите, които допринасят за дисбаланса на енергийния баланс, са заседналият начин на живот, индивидуалното управление на емоционалния баланс и високата консумация на храни с висока енергийна сила

Работете върху насърчаването на енергийния баланс като помощен инструмент за подобряване както на хранителните насоки, така и на физическа дейност е от голямо значение за подпомагане на населението да поддържа здравословни навици на живот.

хранене

В този смисъл учителят Хавиер Арансета, на научния комитет на Испанското общество за хранене в общността (SENC), коментира, че "е необходимо да се настоява за важността на хармонизирането на енергийния прием и енергийните разходи чрез физическа активност и обществото като цяло да интернализира тези концепции. Това не означава че трябва да сте постоянно на диета, а напротив, това, което е включено, е да се движите повече, за да се храните по-добре ".

Поради тази причина Aranceta посочва енергийния баланс като инструмент, който помага да се поддържа или постига по-добър състав на тялото. „Що се отнася до приема на храна, просто в ежедневната си диета следваме препоръките за плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни или риба и в същото време умеряваме консумацията на храни с високо съдържание на мазнини, сол или добавена захар“.

Мултидисциплинарни усилия

Популяризирайте навиците за физическа активност от детството, адаптирайте дейности, свързани със свободното време, за да избягвате заседналия начин на живот, доколкото е възможно, както и стимулирайте приятна и балансирана диета са точките, в които експертите посочват, че е необходимо да се положат усилия от хранителна гледна точка.

„Трябва да предотвратим процеса, който води до наднормено тегло и затлъстяване, което предполага подчертаване на точките, които могат да нарушат баланса ни, като заседнал начин на живот, индивидуално управление на емоционалния баланс и ниска консумация на плодове, зеленчуци и зеленчуци“, заключава професор Аранцета.

Това е идея, която лекарят също подкрепя Кармен Перес Родриго, Председател на Испанското общество за хранене в общността (SENC), което подчертава, че „за да се предотврати наднорменото тегло трябва да насърчаваме образованието по хранене и здравословни навици и да предоставяме онези инструменти и инфраструктура, които благоприятстват създаването на възможности за развиване на много по-здравословен начин на живот“.