Най-добрата препоръка за добро здраве е да поддържаме правилни навици, които ни водят до здравословен живот, ако се пазим от лоши навици като пушене, пиене на излишни алкохолни напитки или стоене късно през нощта, можем да подобрим качеството си на живот.
Упражненията са основно изискване за здравословен живот, Не е задължително да плащаме за фитнес, понякога само придобиването на съзнанието, че не прекарваме деня в седнало положение, ни помага да подобрим навиците. Ходенето 30 минути поне три пъти седмично, изкачването или слизането по стълбите на сградата, в която живеем, или мястото, където ще проведем процедура, ни помага да преместим тялото си. Друг вариант е да оставите колата паркирана и да извървите няколко блока, за да изпълнявате различни задачи, освен това пестим бензин.
Най-важното в този здравословен живот е да се храните балансирано като се грижим за всеки детайл или всяко обстоятелство, през което преминаваме, много специалисти по хранене имат мотото: „ние сме това, което ядем“ тази фраза не е напразна, защото храната е нашият основен източник на енергия и растеж.
В заключение: колкото по-здравословна е диетата, толкова по-добро здраве ще имате, което ви гарантира по-дълъг живот на земята.
Храна и операции
Информацията, която получаваме във важни моменти от живота ни, например преди или след операция, може да допринесе за бързо възстановяване.
Ако операцията е била инвазивна, това е така От съществено значение е да се храните правилно и приемът след естетичната процедура да е идеален така че тялото да се възстанови възможно най-скоро.
Как диетата влияе на вашето възстановяване?
- Допринасям за ускорено заздравяване от раната.
- Намалява шансовете за сърфиране в следоперативни усложнения.
- Осигурява необходимите защитни сили за укрепване на имунната система.
- Осигурява необходимата енергия, която подобрява настроението.
- Поправя кожата и кръвоносните съдове и всяка друга тъкан по-ефективно.
- Бързо регенерира кръвта, загубена по време на операцията.
Следвайки тези препоръки, можете да съкратите възстановяването си до максимум, не забравяйте, че храната е от съществено значение за повишаване на тялото.
Какво трябва да пиете след операция?
След операцията е много важно да се хидратира, Освен че е от съществено значение да се радвате на добро здраве нормално. Оптималното количество вода за пиене, за предпочитане при естествена температура, е два литра на ден. Чрез бъбреците и червата водата лесно ще помогне премахнете примесите, генерирани по време на хирургичната процедура в този случай говорим за погълнатите лекарства или анестезията на място по това време.
Консумирането на много вода помага за стабилизиране на метаболизма и по този начин избягвайте умората. Най-важното от всичко това обаче е, че правилната хидратация намалява болката в ставите и ускорява лечебния процес.
За да се смекчи умората, породена от хирургическа интервенция, също е важно да се погълне изотонична напитка, която служи за попълване на минерални соли, също е много важно да се избягват излишъци.
Соковете от плодове и зеленчуци, самостоятелно или смесени, са чудесен вариант, защото освен хидратиране след операция, те осигуряват допълнителни витамини и минерали на тялото. Повторното основаване е това на този етап избягвайте да пиете кафе, газирани или безалкохолни напитки, напитки с високо съдържание на захар и алкохол.
Плодове и зеленчуци за консумация след операция
Ако в диета всеки ден е важно да се консумират плодове и зеленчуци, след козметична хирургия е от съществено значение. В Естетични клиники Препоръчваме да консумирате храни, които допринасят за процеса на възстановяване, както е описано по-долу:
Желязо
Консумацията на желязо е от съществено значение след операцията, тъй като се губи много кръв, желязото е елемент, който се намесва в Fобразуване на червени кръвни клетки, ето защо той може да бъде погълнат чрез следните храни: мекотели, миди, миди, мазна риба, черен дроб, говеждо месо, яйца, бобови растения, спанак и ядки.
Витамин Ц
Този витамин повдигнете защитните си сили, насърчава образуването на колаген и е антиоксидант, фактори, които допринасят за регенерацията и поддържането на тъканите. Източник на витамин С са цитрусовите плодове (лимон, портокал, мандарина, киви и др.), Както и храни като: червен пипер, домати, ягоди, червени плодове или тъмнозелени листни зеленчуци.
Витамин А
Храните, които съдържат витамин А, спомагат за по-доброто оздравяване, насърчават образуването на тъкани и стимулират имунната система. Зелените листни зеленчуци са богати на този витамин, например: маруля, зеле и спанак. Оранжевият цвят в плодовете или храните е показателен за витамин А, там те влизат в действие, тиква, морков, пъпеш, папая и манго.
Цинк
Укрепва имунната система, също се намесва в процеса на цикатризация защото е отговорен за синтеза на протеини и допринася за растежа на клетките. Намира се в тиквени семки, бадеми, лешници, черен дроб, гъби, говеждо, шоколад (за предпочитане тъмен).
Прием на протеини и фибри
Тези два компонента на храната са от съществено значение за възстановяване след операция, защото помагат на храносмилателни процеси и предотвратяват запек, симптом, който е доста често срещан след хирургична операция.
The плодовете и зеленчуците са богати на фибри, Но в допълнение към тях е важно да се включи приемът на пълнозърнести храни под формата на хляб, пшенични трици и семена. Препоръчително е също да се избягват храни от този тип, които са рафинирани.
Протеините са важни след операцията, тъй като тъканите са повредени при операция и благодарение на консумацията на протеин, възстановяването се подобрява. Пример за храни за консумация са постно свинско и пилешко месо, риба, миди, яйца, ядки и бобови растения.
Не яжте мазнини, избягвайте наситените
След операцията е обичайно да загубите апетит и по-късно искате да ядете излишни мазнини, важно е да знаете, че консумацията на мазнини, освен че допринася за увеличаване на теглото, може да доведе до по-тежко храносмилането. Поради тази причина е по-добре да избягвате преработени храни като пържени храни, тъй като те съдържат голямо количество наситени мазнини.
В момента имаме няколко съюзници за решаване на естетически проблеми, които могат да повлияят на нашето физическо и психологическо здраве. С помощта на пластична хирургия е възможно да постигнете вида, който искате. Но храната играе основна роля за запазването за дълго време външния вид, придобит при влизане в операционна. В този смисъл здравословната диета ви помага да се възстановите по-бързо след интервенция, за да възвърнете ежедневието си във възможно най-кратки срокове.
↪️ Ако искате да знаете опита на хора, които са претърпели някакъв вид операция и са изпълнили определена диета, можете да влезете в нашия форум.