Тази статия е изключително за абонати (2)

срещу

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

През месец октомври се стремим да информираме хората за важността на редовните контролни прегледи и профилактиката на рака на гърдата. Има много фактори, които са свързани с това заболяване, сред тях се откроява диетата, както за намаляване на възможността от това състояние, така и по време на процеса на възстановяване.

Доброто хранене е от съществено значение при хората, които са диагностицирани, тъй като както болестта, така и нейното лечение могат да променят начина, по който тялото понася и използва веществата. Правилното хранене може да ви помогне да се чувствате по-добре, да поддържате енергийните си нива, да понасяте по-добре страничните ефекти от лечението, да намалите риска от инфекция и да помогнете за възстановяване.

„Не всички процеси са еднакви, но ако се храните по добър начин, можете да обърнете много диагнози, не забравяйте също да поддържате идеално тегло, да се грижите постоянно и да се консултирате със специалист, всички сме изложени на рак, така че профилактиката идва първо и може да спаси много животи ”, обясни диетологът Мелания Чево.

Специалистът ви дава няколко съвета да се храните балансирано и да предотвратите това заболяване:

Яжте храни, богати на витамин А: Консумирането на продукти, които съдържат витамин А и каротини, е идеално за поддържане на здравето. Сред тях можем да споменем: яйца, обогатено обезмаслено мляко, черен дроб, оранжеви или жълти плодове като манго, също в броколи, спанак и в повечето зелени листни зеленчуци.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Плодове и зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти: Епидемиологичните данни показват, че увеличаването на количествата плодове и зеленчуци намалява рисковете. Някои от тях са: грозде, аспержи, зеле или зеле, спанак, домат, зелен чай, тъмно какао, фъстъци, боровинки, малини, ягоди, слива, ябълка, броколи и канела.

Яжте други храни на растителна основа: Изберете растителна храна, която е богата на изофлавони и слаби фитоестрогени. Соята, ябълките, лукът, суровите домати, лимонът, чесънът, карфиолът и ечемикът са свързани с по-ниска честота на злокачествени случаи. Фитоестрогените също присъстват в бобовите растения (боб, нахут и леща), пълнозърнести храни, грах и соя, соя и картофи.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Избягвайте студени разфасовки и намалете консумацията на червено месо: Колбасите са източник на нитрозамини, които не се срещат естествено в храната и се образуват в резултат на реакцията между амините на протеина и натриевия нитрит, които някои от тях носят, особено за подобряване на тяхното запазване. Тези продукти трябва да се консумират само от време на време и да бъдат придружени от витамин С, за да се намалят ефектите на нитрозамините. Вместо това те могат да консумират протеини от бели меса като пилешко и риба, които също са източник на антиоксиданти и лесно смилаеми.

Намалете наситените мазнини: Приемът на наситени мазнини е свързан с по-лоша прогноза за всеки пациент. Спазването на диета с ниско съдържание на мазнини може да предотврати усложнения в бъдеще. Високото съотношение на омега 3 към омега 6 помага за намаляване на риска. Основните източници на омега 3 са: мазна риба, сьомга, масла и ядки.

Премахване на консумацията на алкохол: Що се отнася до алкохола, проучванията показват, че консумацията му увеличава риска от рак на гърдата с 40% сред пиещите 30-60 грама алкохол на ден в сравнение с тези, които не пият, така че го ограничете до важни дейности.

Вземете медицински прегледи: Вземете под внимание, че някои от лекарствата могат да увеличат риска от развитие на диабет. Ето защо, в зависимост от това, би било препоръчително да се извършват чести контроли на нивата на кръвната захар и да се правят корекции в диетата, като се предпочита консумацията на съставни въглехидрати като: бобови растения, кафяв ориз и киноа вместо бял ориз, сладкиши и захар.

Източник: Мелания Чево, диетолог в Consultas Nutrición (телефони: 7209-7626/8387-9685/8837-5398).