Хранене при възрастни хора
The хранене при възрастни хора като се започне от вегетарианска диета означава различно хранително поведение и предполага физическа адаптация към нови и по-добри хранителни навици.
The хранене при възрастни хора Това е един от най-важните аспекти, тъй като доброто физическо и психическо представяне на хората на този етап от живота зависи от храната. Поради тази причина в тази статия ще говорим за хранене при възрастни хора и особено онези възрастни хора, които са вегетарианци.
Вегетарианска храна за възрастни хора:
Вегетарианската диета се състои в отнемане или ограничаване на консумацията на месо и животински продукти, в този случай при възрастен човек. Растителната диета може да бъде много полезно за възрастните хора.
Видове вегетарианци:
Има няколко вида вегетариански диети.
- Лакто-ово вегетарианци: тези, които не консумират месо, пиле или риба, но консумират някои яйца и млечни продукти.
- Лакто вегетарианци: отнася се до онези, които не ядат месо, птици, риба или яйца, но ядат млечни продукти.
- Ово вегетарианци: тези, които не ядат месо, птици, риба или млечни продукти, но ядат яйца.
- Флекситарианци или полувегетарианци: те са тези, които ядат месо, птици, риба и продукти от животински произход в малки количества.
- Вегани: Тези хора избягват месо, яйца, млечни продукти и животински продукти като желатин и мед.
Как да си набавим необходимите хранителни вещества?
The хранене при възрастни хора като се започне от вегетарианска диета означава различно хранително поведение и предполага физическа адаптация към нови и по-добри хранителни навици. Въпреки че има много причини, поради които хората променят начина си на хранене, в този случай основната причина е подходящата хранене при възрастни хора.
Вегетарианците трябва да гарантират, че храната, която ядат, е питателна и балансирана. Плодовете и зеленчуците например са храни, които съдържат големи източници на хранителни вещества, които допринасят за здравето на възрастните хора. Важно е диета на възрастните хора се планира да се избегнат случаи на недохранване.
Храненето при възрастни хора трябва да включва:
- Плодове
- Зеленчуци и зеленчуци
- Ядки
- Мляко и сирена на растителна основа
- Семена
- Цели зърна
- Зеленчуци
- Растителни масла
- Водорасли
- Вода
Ползи от адекватното хранене при възрастните хора чрез вегетарианска диета:
Ползи от вегетарианската диета в рамките на храненето при възрастни хора:
- Контрол и понижаване на холестерола
- Предотвратяване на запек
- Осигурете на организма антиоксиданти
- Поддържайте подходящото тегло според медицинските показания
- По-ниско кръвно налягане
- Намалете риска от диабет тип 2
- По-малък шанс за сърдечни заболявания
- Профилактика на някои видове рак
- Балансирайте нивата на захар
Хората над 60 години могат да спазват вегетарианска диета и да бъдат здрави, но е важно доброто самочувствие и правилното хранене при възрастни хора, и затова е важно да се консултирате със семейния си лекар, преди да промените хранителните си навици.
В Домашен ден Моят дом ние сме геронтологичен дневен център, разположен в северната част на Богота, с професионален персонал, желаещ и обучен да осигури най-добрите грижи и хранене на възрастни възрастни.
- Програма за развлекателни физически дейности за лечение на затлъстяване при възрастни хора
- Същите диети за ВСЕКИ Хранителен център Emplata tu Genetics
- Трябва да се справим със затлъстяването сега, за да избегнем по-големи злини в бъдещата Обсерватория
- Ownat Classic Light за възрастни кучета 4 кг домашни любимци
- Здравословната диета е по-полезна за хора с по-висок генетичен риск от затлъстяване