мотоциклетни

Състезателният пейзаж през последните години се промени много. Не само трябва да сте във форма, за да се изправите пред упражнението на мотора, но преди и след това трябва да сте в най-добрия си вид ... Също така, сега тестовете започват няколко часа преди и приключват няколко часа по-късно. Спортното хранене на състезания е ритуал, който ви помага да бъдете по-концентрирани, по-живи и по-силни през цялото време на упражнението. Също така по-късно, един от ключовете за това да можете да карате фургона у дома през нощта и да не умрете, опитвайки се да работите на 100% в понеделник.

Инструкции

Ако проучите пазара, можете да полудеете от броя на марките и имената. Освен това трябва да имате предвид, че не всички марки са еднакви ... Нито тяхната цена. А магическите сили? По-висококачествените марки имат по-голям ефект върху нашите усилия и чрез специализирани уебсайтове като www.vertandgo.com можете да видите множество качествени продукти.

Нормалното е да използвате преди тренировка, гелове, капсули и барове по време на състезанието и рекуператор за след това. В този смисъл не забравяйте да се храните по време на състезателните месеци по най-добрия възможен начин. За да не полудее, неговото нещо е да яде въглехидрати (тестени изделия, ориз, зърнени храни ...) и да има протеини за вечеря (месо, риба, пиле ...) за по-добра регенерация на мускулите през нощта. Освен това е необходимо да практикувате упражнения особено в предсезона и да карате мотоциклет. Не очаквайте, че като вземете малко гелове в състезанието, ще отидете до колелото на Алекс Салвини, но ако сте се подготвили добре през годината, ще забележите добро хранене.

Преди да се качите на мотоциклета

Закусвате. Нервите на повърхността. Не забравяйте да вземете праховете, за да се смесят с вода и да ги погълнете, преди да започнете теста. Колко дълго? Зависи от продукта, но обикновено е 45 до 30 минути предварително, малко по малко и с достатъчно време, за да може тялото да го усвои. Тези първи прахове за деня обикновено са въглехидрати, за да имат добър запас в тялото през целия ден. Това е един от най-пълните на пазара Комплект за подготовка за подпис за издръжливост на победата.

Доза аминокиселини с разклонена верига в хапчета за генериране на анаеробна енергия в мускулите и за насърчаване на протеиновия синтез, тоест, така че мускулите да работят за вас, също няма да навреди. Вярно е, че аминокиселините с разклонена верига (BCAA) ще намалят теглото си в тялото си, след като приключи първата фаза на тренировка. За това можете да намерите BCAA в хапчета, но също и в прахове заедно с елемент, който трябва да бъде подчертан, глутамин. Както BCAA, така и глутаминът помагат да се предотврати „катаболизирането“ на мускулите, тоест от консумацията. По този начин, BCAA + L-глутамин на Victory Те ще ви помогнат с мускулна регенерация преди и след теста. Накрая направете сместа и сложете добър изотоник с малко вкус в камилбека, така че да не ви уморява през часовете, в които давате газ.

Къде поставяме продуктите?

Това, от което се нуждае тялото ви, трябва да носите на ръка. И ще попитате: "Ако тръгнем с мотоциклет!" Следователно мотоциклетът има редица места, където можете да поставите гелове, соли и барове.

Вилицата е оптимално място за поддържане на гелове под ръка. Ще ви е необходима само лепяща лента, за да спрете на контролите или на опашката от триалера и да вземете гел. На всеки 45 минути трябва да вземете по една. Следователно трябва да изчислите работните часове. Например, за 4 часа ендуро, около 5 гела. Те са от съществено значение за избягване на крампи. Колко пъти сте започнали да разтягате краката си, защото подколенните сухожилия са казали достатъчно? Разбира се, ако започнете с крампи, приемането на гелове ще бъде безполезно.

В популярното съзнание кофеинът се дехидратира, но не е така и по-малко по време на тренировка. Ако сте човек, който консумира кофеинови храни като кафе или безалкохолни напитки, тялото ви вече е свикнало с диуретичния ефект, който се състои в загубата на течности. Така че някои гелове Победа нагоре! Или такива, обогатени с магнезий за добро функциониране на нервната система, така че концентрацията да не отпада през целия ден.

Друг важен елемент са минералните соли и електролити. Ако консумирате гелове и изотоник по време на кариерата си, най-добрите на пазара са Солни шапки на Победата които ще ви обслужват приблизително на всеки 90 минути. Тези соли осигуряват достатъчно минерали и електролити, за да продължат да работят на същото ниво. Поставянето на солените капачки върху мотора е по-сложно. Джобовете с камилбек и искането от маршал да ги премахне или да посрещне раницата ви може да е най-добрият вариант.

А известните барове? Внимавайте, тези, които можете да намерите на бензиностанцията, ще бъдат много вкусни, но те не осигуряват толкова много хранителни вещества, колкото тези на специализирани марки. Друга употреба, която може да бъде използвана за „захранващи барове“, е за добро усвояване на останалите продукти. Приемането на много продукти за спортно хранене може да има слабително действие ... Така че имате нужда от твърда и естествена храна, за да избегнете възможни стомашни проблеми в състезанието. В този смисъл банан, ядки, ориз или натурални барове като Енергия на природата на победата съдържащи ядки, зърнени храни и плодове, може да бъде вашият най-добър съюзник в критични моменти. Решетките могат да се вземат на всеки час и добро място да ги имате под ръка е на кормилото или точно зад маската на фаровете.

След състезанието всичко започва отново

Поздравления, ако сте успели да завършите целта, която сте си поставили! Но щом стигнете до микробуса, трябваше да подготвите рекуператорите и по този начин да се приберете вкъщи, желаейки да изядете света.

Освен това не е нужно да отивате далеч, за да придобиете добър рекуператор. Фирмата в Кадис High Pro Nutrition Той има два продукта, така че мускулната умора свършва и възстановяването е по-напреднало. „Възстановяването“ Vini Shot и висока издръжливост за възстановяване вървят много добре и са съставени и от регулатор на киселинността ... За всеки случай мухите. И ако искате солиден рекуператор, има богати на протеини барове като De Luxe от Nutrend, които също трудно съдържат захари и се усвояват лесно.

От друга страна, можете също да слушате приятелите си и да изпиете бира. Ще бъдете не по-малко професионални, когато сте облечени като воин, като преминете през падока с „блондинка“ и дадете логично обяснение. Съставките в бирата подпомагат възстановяването на мускулите, като премахват ръждата, която се създава по време на състезанието. Ето го.

Ключовете за успеха на най-добрите втвърдители са жертва, постоянство, труд, но също така и малки детайли, които имат значение, като начина на обучение или, в този случай, спорт Хранене. Във вашия случай не очаквайте чудеса ... Но ако тръгнете по-сериозно, отколкото просто уикенд фен, ще ви е интересно да научите повече за тези продукти. И добро ръководство е онлайн магазинът www.vertandgo.com. Дайте бензин и не забравяйте геловете!

Състезателният пейзаж през последните години се промени много. Не само трябва да сте във форма, за да се изправите пред упражнението на мотора, но преди и след това трябва да сте в най-добрия си вид ... Също така, сега тестовете започват няколко часа преди и приключват няколко часа по-късно. Спортното хранене на състезания е ритуал, който ви помага да бъдете по-концентрирани, по-живи и по-силни през цялото време на упражнението. Също така по-късно, един от ключовете за това да можете да карате фургона у дома през нощта и да не умрете, опитвайки се да работите на 100% в понеделник.

Инструкции

Ако проучите пазара, можете да полудеете от броя на марките и имената. Освен това трябва да имате предвид, че не всички марки са еднакви ... Нито тяхната цена. А магическите сили? По-висококачествените марки имат по-голям ефект върху нашите усилия и чрез специализирани уебсайтове като www.vertandgo.com можете да видите множество качествени продукти.

Нормалното е да използвате преди тренировка, гелове, капсули и барове по време на състезанието и рекуператор за след това. В този смисъл не забравяйте да се храните по време на състезателните месеци по най-добрия възможен начин. За да не ви побърква, неговото нещо е да яде въглехидрати (тестени изделия, ориз, зърнени храни ...) и да има протеин за вечеря (месо, риба, пиле ...) за по-добра регенерация на мускулите през нощта. Освен това е необходимо да практикувате упражнения особено в предсезона и да карате мотоциклет. Не очаквайте, че като вземете малко гелове в състезанието, ще отидете до колелото на Алекс Салвини, но ако сте се подготвили добре през годината, ще забележите добро хранене.

Преди да се качите на мотоциклета

Закусвате. Нервите на повърхността. Не забравяйте да вземете праховете, за да се смесят с вода и да ги погълнете, преди да започнете теста. Колко дълго? Зависи от продукта, но обикновено е 45 до 30 минути предварително, малко по малко и с достатъчно време, за да може тялото да го усвои. Тези първи прахове за деня обикновено са въглехидрати, за да имат добър запас в тялото през целия ден. Това е един от най-пълните на пазара Комплект за подготовка за подпис за издръжливост на победата.

Доза аминокиселини с разклонена верига в хапчета за генериране на анаеробна енергия в мускулите и за насърчаване на протеиновия синтез, тоест, така че мускулите да работят за вас, също няма да навреди. Вярно е, че аминокиселините с разклонена верига (BCAA) ще намалят теглото си в тялото си, след като приключи първата фаза на упражнение. За да направите това, можете да намерите BCAA в хапчета, но също и в прахове заедно с елемент, който трябва да бъде подчертан, глутамин. Както BCAA, така и глутаминът помагат да се предотврати „катаболизирането“ на мускулите, тоест от консумацията. По този начин, BCAA + L-глутамин на Victory Те ще ви помогнат с мускулна регенерация преди и след теста. Накрая направете сместа и сложете добър изотоник с малко вкус в камилбека, така че да не ви уморява през часовете, в които давате газ

Къде поставяме продуктите?

Това, от което се нуждае тялото ви, трябва да носите на ръка. И ще попитате: "Ако тръгнем с мотоциклет!" Следователно мотоциклетът има редица места, където можете да поставите гелове, соли и барове.

Вилицата е оптимално място за поддържане на гелове под ръка. Ще ви е необходима само лепяща лента, за да спрете на контролите или на опашката от триалера и да вземете гел. На всеки 45 минути трябва да вземете по една. Следователно трябва да изчислите работните часове. Например, за 4 часа ендуро, около 5 гела. Те са от съществено значение за избягване на крампи. Колко пъти сте започнали да разтягате краката си, защото подколенните сухожилия са казали достатъчно? Разбира се, ако започнете с крампи, приемането на гелове ще бъде безполезно.

В популярното съзнание кофеинът се дехидратира, но не е така и по-малко по време на тренировка. Ако сте човек, който консумира кофеинови храни като кафе или безалкохолни напитки, тялото ви вече е свикнало с диуретичния ефект, който се състои в загубата на течности. Така че някои гелове Победа нагоре! Или такива, обогатени с магнезий за добро функциониране на нервната система, така че концентрацията да не отпада през целия ден.

Друг важен елемент са минералните соли и електролити. Ако консумирате гелове и изотоник по време на кариерата си, най-добрите на пазара са Солни шапки на Победата които ще ви обслужват приблизително на всеки 90 минути. Тези соли осигуряват достатъчно минерали и електролити, за да продължат да работят на същото ниво. Поставянето на солените капачки върху мотора е по-сложно. Джобовете с камилбек и искането от маршал да ги премахне или да посрещне раницата ви може да е най-добрият вариант.

А известните барове? Внимавайте, тези, които можете да намерите на бензиностанцията, ще бъдат много вкусни, но те не осигуряват толкова много хранителни вещества, колкото тези на специализирани марки. Друга употреба, която може да бъде използвана за „захранващи барове“, е за добро усвояване на останалите продукти. Приемането на много продукти за спортно хранене може да има слабително действие ... Така че имате нужда от твърда и естествена храна, за да избегнете възможни стомашни проблеми в състезанието. В този смисъл банан, ядки, ориз или натурални барове като Енергия на природата на победата съдържащи ядки, зърнени храни и плодове, може да бъде вашият най-добър съюзник в критични моменти. Решетките могат да се вземат на всеки час и добро място да ги имате под ръка е на кормилото или точно зад маската на фаровете.

След състезанието всичко започва отново

Поздравления, ако сте успели да завършите целта, която сте си поставили! Но щом стигнете до микробуса, трябваше да подготвите рекуператорите и по този начин да се приберете вкъщи, желаейки да изядете света.

Освен това не е нужно да отивате далеч, за да придобиете добър рекуператор. Фирмата в Кадис High Pro Nutrition Той има два продукта, така че мускулната умора свършва и възстановяването е по-напреднало. „Възстановяването“ Vini Shot и висока издръжливост за възстановяване вървят много добре и са съставени и от регулатор на киселинността ... За всеки случай мухите. И ако искате солиден рекуператор, има богати на протеини барове като De Luxe от Nutrend, които също трудно съдържат захари и се усвояват лесно.

От друга страна, можете също да слушате приятелите си и да изпиете бира. Ще бъдете не по-малко професионални, когато сте облечени като воин, като преминете през падока с „блондинка“ и дадете логично обяснение. Съставките в бирата подпомагат възстановяването на мускулите, като премахват ръждата, която се създава по време на състезанието. Ето го.