аптечен

Микроелементите са поредица от химични компоненти, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Някои от основните микроелементи са калий, хлор, цинк, калций и желязо. След това ще посочим основните предимства на микроелементите.

Основни предимства на микроелементите

Единственият начин да се консумират микроелементи е чрез храната. Ето защо е важно да ги консумирате по правилния начин и по този начин да се възползвате от всичките им предимства. 1 Тези метали или металоиди могат да донесат големи ползи за здравето.

Подмладява кожата

Лечението с микроелементи е известно като олиготерапия. Тази терапия се състои в прилагане на ниски дози микроелементи за различни цели. 5 По този начин те са отговорни за подпомагането на лимфните процеси в тялото. Така също забавя клетъчното окисление правейки кожата да изглежда гладка и свежа.

Кожата ни може да бъде засегната от различни заболявания или навици на начин на живот. Стресът, нервите, излагането на слънце, използването на агресивна козметика може да бъде един от тези фактори. Ето защо цинкът, медта, манганът, йодът или селенът имат различни ползи за кожата. Стимулират колагена, засилват заздравяването или антиоксидантното действие са някои от тях.

Съживете косата си

Консумацията на микроелементи е от съществено значение, за да се води здравословен живот и да изглежда добре. Също така, сред предимствата на микроелементите е това за укрепване и съживяване на косата. Те са отговорни за сътрудничеството при образуването на колаген и еластин.

Това не само разкрасява и предпазва кожата, но и осигурява здрава и здрава коса. добре създава защитна бариера срещу различни външни агенти като слънце или дим от автомобили. Медта е отговорна за регулирането на мастната секреция. Това предотвратява омазняването на косата и е отговорно за избягването на побелялата коса.

А магнезият помага за регенерирането на кожата. Благодарение на него скалпът ни ще бъде по-защитен и ще заздравее по-бързо след всяко нараняване, което е обобщено в по-здравата коса.

Те укрепват костите и зъбите

Флуоридът е агентът, отговорен за здравето на нашите кости и зъби. Консумирането му в адекватни количества помага за фиксирането на калция в костите. Следователно този микроелемент е от съществено значение в периода на растеж на децата. 9

Това обаче е жизненоважно и за възрастните хора. Това е така, както и останалата част от тялото, костите отслабват с възрастта и трябва да бъдат укрепени. От друга страна, адекватните количества флуор в организма носят големи ползи за здравето.

Помага за предотвратяване и лечение на остеопороза и други заболявания, свързани с костите. Въпреки това, сред ползите от микроелементите и флуорида са и естетическите. Флуоридът е отговорен за поддържането на зъбния емайл. По този начин ги кара да изглеждат добре и помага предотвратяване на кухини и други заболявания.

Те са източник на енергия

Йодът е основен микроелемент, тъй като е отговорен за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Тези жлези работят благодарение на хормоните, наречени хормони на щитовидната жлеза. А йодът е основен микроелемент за образуването на тези хормони. Те са от съществено значение, тъй като регулират основния метаболизъм. 4

Чрез регулиране на метаболизма те се грижат и за функциите и растежа на други системи в тялото. Сред функциите на хормоните на щитовидната жлеза е да осигуряват енергия на тялото. Те също са отговорни за синтеза на много протеини. Следователно, ако се чувствате уморени или уморени, ако ви се струва, че ви липсва енергия, може би не консумирате адекватните количества йод. Можем да си набавяме йод в риба тон, миди, треска, сол, млечни продукти и зърнени храни.

Те укрепват имунната система

Сред микроелементите, които са от съществено значение за организма и без които не бихме могли да живеем, е цинкът. Този микроелемент изпълнява много важната функция за укрепване на автоимунната система. 6 Жизнено важно е тази система да е в оптимално състояние. Защото благодарение на автоимунната система се чувстваме добре.

Той е отговорен за укрепването на нашата защита срещу различни заболявания. Освен това, когато сме подсилени имаме повече енергия и по-добро настроение за изпълнение на ежедневни задачи. Цинкът може да се намери в бобовите растения, свинското месо, маята и ядките. Плодовете обаче обикновено нямат високи дози цинк.

Сред всички предимства на микроелементите тук посочихме само няколко. Има обаче много повече от тези основни хранителни вещества, без които не можем да живеем. Ето защо е важно да се храните балансирано, включващо необходимите за организма количества микроелементи.

Препратки

  1. Ciudad Reynaud, A. (2014). Изискване към микроелементи и микроелементи. Перуански вестник по гинекология и акушерство. Том 60 (2), 161-170. Възстановено от http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=323431582010
  2. Грийнспан, С. Грийнспан, Ф. (1999). Ефект на тиреоидния хормон върху скелетната цялост. Ан. Стажант. М. том 81, 750–758.
  3. Martiáñez Rodríguez, J. Herrero Huerta, E. (2011). Микроелементи и сетивно възприятие. Болнично хранене. Том 4 (2), 2-13
  4. Mosekilde, L . Eriksen, E. Charles, P. (1990). Ефекти на хормоните на щитовидната жлеза върху метаболизма на костите и минералите. Ендокринол. Metab. Clin North. Том 130, 35–63.
  5. Ramírez Hernández, J. Bonete, M. Martínez-Espinosa, R. (2015). Предложение за нова класификация на микроелементите за тяхното приложение в храненето, олиготерапията и други терапевтични стратегии. Болнично хранене. Том 31 (3), 1020-1033.
  6. Прасад А. (1991). Откриване на човешки недостиг на цинк и изследвания в експериментален човешки модел. Am J Clin Nuter. Том 53, 403-412.
  7. Рубио, С. Гонсалес Уелър, Д. Мартин-Изкуердо, Р. Реверт, К. Родригес, И. Хардисън, А. (2007). Цинк: основен микроелемент. Болнично хранене. Том 22, (1), 101-107.
  8. Соломонс, Н. Ръсел, Р. (1980). Взаимодействията на витамин А и цинк: последици за човешкото хранене. Am J Clin Nutr. Том 33, 2031-40.
  9. Unger, M. Chiappe, B. (2008) Физиологично значение на микроминералите в костния метаболизъм. REDVET. Електронен вестник на ветеринарната медицина. Том 9 (10), 1-17. Възстановено от http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=63617098006

Тя е наш експерт по хомеопатия и природна медицина с повече от 20 години опит. Имате ли въпроси относно природната медицина? Белен със сигурност ще може да ви помогне.