Нашият фокус е върху храненето

Омръзнало ли ви е да изпробвате различни рестриктивни и монотонни диети или да приемате хапчета, които ви обещават да свалите много килограми за кратко време и не получавате резултатите, които толкова много искате? Искаме да ви запознаем с нашата специалност Хранене за намаляване на теглото, където отчитаме всички неудобства, през които сте преминали, и затова ви предлагаме напълно персонализирани хранителни планове, базирани на разнообразие от храни, съобразени с вашите вкусове и хранителни нужди нужди по практически начин, за да можете да промените хранителните си навици и по този начин да постигнете идеалното си тегло по здравословен начин, без да излагате здравето си на риск и да спрете да живеете с идеята, че „сте на диета“.

Храненето за намаляване на теглото може да се направи лично или онлайн

Стълбовете на нашето лечение:

хранене

Храненето за намаляване на теглото може да се направи лично или онлайн

Специални цени по време на текущата фаза на икономическо реактивиране:

Заедно ще продължим напред!

#PrimeroMiSalud, затова в Libera ви предлагаме следните специални цени за хранене:

Специална цена 1!

Идеален за хора, които търсят единична професионална среща или пациенти с месечни последващи срещи.

Цена в перуанска валута (подметки/PEN)

Плащането е предварително

Важи за пациенти в Перу и в чужбина

Валиден от 1 януари до 31 март 2021 година.

Онлайн плащане чрез една от нашите банкови сметки или Virtual POS (Link Payment), които приемат дебитни и кредитни карти Visa или MasterCard.

При спазване на общите условия.

Специална цена 2!

Идеален за пациенти в седмични сесии или с проследяване на всеки две седмици.

Всяка консултация струва S/.60

Цена в перуанска валута (подметки/PEN)

Плащането е предварително

Важи за пациенти в Перу и в чужбина

Валиден от 1 януари до 31 март 2021 година

Онлайн плащане чрез една от нашите банкови сметки или Virtual POS (Link Payment), които приемат дебитни и кредитни карти Visa или MasterCard.

При спазване на общите условия.

Специална цена 3!

Идеален за пациенти, които започват процеса и провеждат седмични контролни сесии.

Всяка консултация струва S/.50

Цена в перуанска валута (подметки/PEN)

Плащането е предварително

Важи за пациенти в Перу и в чужбина

Валиден до 1 януари до 31 март 2021 година

Онлайн плащане чрез една от нашите банкови сметки или Virtual POS (Link Payment), които приемат дебитни и кредитни карти Visa или MasterCard.

При спазване на общите условия.

Нашата специалност включва:

* Щракнете върху изображението, за да видите повече подробности.

Диетична оценка

Ще изследваме вашите хранителни навици (видове консумирана храна, времена и честота на консумация на храна), емоции и дейности, които правите през деня, за да определим как вашият начин на живот влияе върху вашето здраве и телесен състав.


Антропометрична оценка

Ще провеждаме цялостна оценка седмица след седмица, за да създадем напълно персонализирана диета за вас. Тази оценка се състои от вземане на тегло, височина, индекс на телесна маса (ИТМ), оценка на процента на висцерални и общи мазнини,% мускулна маса чрез биоимпеданс, измервания на кожни гънки (оценка с дебеломер според нуждите на нашите диетолози), телесни измервания ( талия, ханш, обиколка на ръката, бедро) и метаболитна възраст.

Персонализиран седмичен хранителен план

Ще ви предоставим напълно практична и персонализирана диета, модифицирана всяка седмица според получените резултати, където ще опишем порциите, видовете храни за ежедневна консумация (лесни за намиране и сезонни), препарати и честота на консумация на базата на изисквания, както и вашите вкусове и предпочитания.

Хранителни консултации

Всяка седмица ще ви предоставяме диетични препоръки според възможностите, които могат да възникнат и получените резултати, както и баланса, който можете да постигнете в случай на среща или събитие, което включва консумация на ястия, закуски или допълнителни напитки. По същия начин, ако открием някакъв клиничен индикатор, който предотвратява загубата на тегло, ще препоръчаме консултации с други специалитети.

Психологическо консултиране *

Разполагаме с цялостна система със специалисти по психология, която да ви помогне да промените навиците си, изследвайки настоящия си начин на живот, за да знаете нивата на тревожност, стрес или други ситуации, които пречат на постигането на вашите цели.

* Консултацията по психология не е включена в придобиването на среща или хранителен пакет.

Хранене онлайн *

Ако живеете извън Лима или ако ви е трудно да посещавате нашите офиси, ние ви предлагаме услугата за онлайн хранене, където ще получите обичайното персонализирано внимание (сякаш сте заедно с вашия диетолог в консултация лице в лице ), по този начин можете да постигнете целите си без никакви усложнения.

Храненето за намаляване на теглото може да се направи лично или онлайн

Често задавани въпроси за храненето за отслабване:

Защо трябва да отида при диетолог, а не да спазвам диети от интернет или списания?

Важно е да отидете на диетолог, защото той може да изготви хранителен план, базиран на вашите дневни нужди от калории, макро и микроелементи, т.е. дневен баланс между въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и фибри, така че да можете да се срещнете целите си без да навредите на здравето си Имайте предвид, че следването на диети онлайн или в списания, които може да са на мода, или получаване на съвети от лице, което не е сертифицирано като завършил диетология и диетология, може да навреди на вашето здраве, като предлага екстремни диети, които не са реалистични с вашите хранителни нужди, което води загуба на мускулна маса и недостиг на витамини и минерали, основни микроелементи за поддържане на имунната система и защитните функции в правилната функция.

Как да се подготвя за първата среща?

Трябва да присъствате на първите и следващите хранителни и антропометрични срещи за оценка (вземане на измервания), както следва, за да улесните правилния резултат от вашите данни:

Колко трае една среща?

Уговорката продължава приблизително 30 минути.

Лесно ли е да се проследи промяната към здравословно хранене?

Всяка промяна има тенденция да представлява определена степен на трудност в началото, тъй като сме свикнали да се храним по определен начин от малки, често по небалансиран начин; Въпреки това в Libera разбираме това и следователно в нашите персонализирани планове се стремим да не чувствате, че сте на ограничителна „класическа диета“, като се лишавате от много храни, които харесвате, и ядете само зеленчуци и/или салати, ние се стремим да намерим баланс във всяко ваше ядене, което трябва да се яде, с практични, разнообразни и бързи препарати, така че този път към здравословна диета ще бъде по-лесен.

Трябва ли да посещавам областта на психологията?

Не се изисква да посещавате областта на психологията; Въпреки това в Libera вярваме, че е добър вариант да получите съвет от психотерапевти, който да ви помогне по пътя към здравословна диета, особено ако вече се опитвате да правите диета без по-големи резултати или смятате, че ви е трудно да поддържате нов начин на живот и диета.

Може ли диетата ми да служи на някой друг?

Не, всички наши диети са персонализирани според индивидуалните изисквания на всеки човек като възраст, ръст, тегло, телесен състав (процент мазнини и мускулна маса), вкусове и предпочитания към храната, ако практикувате някакъв спорт или физическа активност, ако имате някакво заболяване, алергия или непоносимост към храна или друго специално медицинско състояние.

Колко време ще отнеме да се получат резултати?

Ще можете да наблюдавате резултати от първата седмица, както физически (по-добро храносмилане, корекция на запек, лекота на съня, промени в телесния състав между телесните мазнини и мускулна маса), така и емоционални (подобрение в настроението, по-голяма концентрация и енергия за изпълнение ежедневни дейности, контрол на нивата на тревожност или стрес).

Ще имам ли "мамят храна" или "мамят храна" или "почивен ден"?

За нас е важно да знаете, че изпълнението на хранителен план е синоним на възприемане на нови навици във вашия стил на хранене и заедно с това в начина ви на живот, така че започването на хранителен план не трябва да се разглежда като наказание или жертва, при което вече няма да бъдете да можете да ядете храната, която ви харесва най-много като десерти или пържени препарати. Поради тази причина ние не работим с „почивни дни“ или „мамени ястия или мамени ястия“, така че те да не се възприемат като възнаграждаващи дни след седмицата на усилията, тъй като това не е така.

Ще трябва ли да спортувам, когато започна хранителния план?

Не е задължително да изпълнявате каквито и да е рутинни упражнения, но ако е много важно да се стремите да останете физически активни, като ходене с още няколко блока, предпочитайте конвенционални стълби пред електрически или асансьори, движете се пеша или колоездете, тъй като тези прости движенията ще помогнат за подобряване на кръвообращението и изразходване на резервна енергия (телесни мазнини), насърчавайки цялостното ви здраве. Винаги обаче ще ви мотивираме да започнете да тренирате поне 3 пъти седмично в продължение на поне 15 до 60 минути (енергично ходене, скачане на въже, танци, ходене на фитнес, бягане, каране на колело и т.н.), тъй като ще има по-голямо въздействие.положително за вашето физическо и емоционално здраве.

Ще ми дадат ли хапчета или лекарства?

В Libera не препоръчваме какъвто и да е вид лекарство по време на Вашето хранително лечение. Въпреки това, ние сме обучени и лицензирани да предлагаме консумацията на хранителни добавки (мултивитамини, протеинови добавки или ентерални формули), в съответствие с конкретните нужди, които може да представите.

Какво се случва, ако открия, че имам хранителна алергия/непоносимост по време на хранително лечение?

Ако откриете, че имате алергия или непоносимост към която и да е храна по време на хранително лечение, трябва да отидете до най-близкия здравен център по спешност, за да можете да се лекувате от специалисти. По същия начин трябва да информирате нашите специалисти по имейл, за да могат те да променят хранителния ви план и да изготвят хранителен план без алергени, докато открият алергенната храна и степента или нивото на алергия/непоносимост, които представяте.