Ядете ли импулсивно или понякога дори без глад? Това е навик повече от широко разпространен сред възрастното население и за съжаление се увеличава и сред децата. Наскоро ви разказахме за последния доклад на Министерството на потребителските въпроси, в който беше разкрито, че четири от десет испански деца са с наднормено тегло, но към това сега се добавя още едно проучване, в което е предупредено как навикът да се яде без глад е нещо генетично, което може да причини затлъстяване при децата.

глад

Храненето без глад е генетично и може да доведе до затлъстяване при децата

Много хора, които обикновено закуска между храненията или непосредствено след хранене когато всъщност не са гладни. Нещо, което също Това се случва на много деца, особено когато става въпрос за нещо сладко; „деликатес“, на който обикновено е трудно да се устои.

Точно изследване, публикувано в престижното списание Pediatrics, подчерта връзката между това склонност към ядене на сладкиши дори след нормално хранене и риск от развитие на затлъстяване при деца. По-конкретно, те са разгледали Обичаят на много семейства да предлагат сладък десерт на децата при условие, че ядат здравословен обяд или вечеря това ги предхожда и че може би те отказват да ядат.

От психологическа гледна точка експертите не препоръчват този подход защото децата трябва да знаят свойствата на храната и да се научат да избират правилната диета за тях.

Но от хранителна гледна точка е още по-вредно дайте известния десерт в края на храненето, особено ако вече сте яли достатъчно.

Генетичната причина за хранене без глад

Изследователите са предположили генетична причина зад това отношение, която би била повлияна от средата, в която живеете . Ако имате неограничен достъп до храна, особено на сладкиши, тенденцията да се яде без глад се развива в много млада възраст, което носи по-голям риск от детско затлъстяване и следователно по-големи проблеми в зряла възраст.

Популяризирайте здравословната диета и се опитайте да ограничите захарите ненужната и бърза храна при деца и юноши е кръстоносен поход на лекари и диетолози от години, също и защото детското затлъстяване сега е истински проблем в съвременното общество.

Как да избегнем детското затлъстяване

Това, което родителите могат да направят, за да избегнат развитието на тази тенденция при децата си, е преди всичко научете ги на хранително образование, обяснете им чувството на глад и ситост и ги научете да има здравословни десерти или какво ли още не имайте десерт само ако сте наистина гладни.

Друга идея е тази на заложете на добър плод за десерт и също го поставете на масата с останалата част от храната. По този начин, интегрирани в обяд или вечеря, можем да накараме децата да ядат парченцето си плод, без да се оплакват, тъй като то ще бъде интегрирано като част от цялостното хранене.