като

Абонирайте се за Vitónica

Всички проучвания показват, че храните, закупени или приготвени извън дома, са по-калорични и вредят на диетата ни, ако се консумират ежедневно.

Но много по-важно е увреждането, което бързите храни причиняват, като предотвратяват споделянето на масата с останалите семейство.

Изследователи от университета в Минесота са оценили голям брой студенти със средна възраст в началото на изследването от 15,9 години в продължение на 5 години.

Чудеше се колко пъти през последната седмица тийнейджъри те бяха споделили времето за ядене със семейството, което живееше в къщата им.

По-късно тази честота беше свързана с качество на диетата от тези лица, когато възрастта им е била около 20,4 години.

Резултатите показват, че от общата част от анкетираните юноши, само 18,6% ядат ежедневно със семейството си.

Най-високата честота на семейни ястия По време на юношеството той предсказва по-пълна закуска при жените и при двата пола колкото по-голям е броят на вечерите, толкова по-голяма е загрижеността за състава на храненията и по-висок приоритет се дава на храненията в обществото.

Споделете семейна маса по време на юношеска възраст Това е изключително подходящ навик, който има положително въздействие върху качеството на диетата за цял живот. По същия начин разпределението на калориите при всяко хранене, т.е. на закуска, обяд и вечеря, се подобрява с увеличаване на семейните ястия.

Вече казахме, че концентрирането на калории и въглехидрати на закуска допринася за разумна загуба на тегло. Доказано е също така, че децата и юношите, които споделят трапезата със семейството си, са по-малко склонни да развият хранителни разстройства като анорексия, булимия и затлъстяване.

Поради всички гореспоменати причини и защото споделянето на храна със семейството допринася за a Здравословна диета които могат да предотвратят болести, препоръчително е да намалите бързите храни, да изключите телевизора или да изоставите компютъра и да седнете на семейната маса, за да се храните в хармония и да облагодетелствате нашето здраве.

Споделяне Храненето като семейство подобрява качеството на диетата