Хората, които искат да водят здравословен начин на живот, са намерили в два продукта основните си съюзници в закуска да бъдете добре нахранени и да не сте гладни до обяд.
Това е кисело мляко, придружено от сушени плодове като орехи, бадеми или чиа. Те също така ви помагат да отслабнете повече от плодовете или зеленчуците.
Това сочи скорошно проучване, проведено в Харвардското училище за обществено здраве и публикувано в New England Journal of Medicine.
Това обяснява, че продуктите, които са постигнали намаляване на телесното тегло на участниците, са ядки с твърда черупка (орехи, фъстъци, шам-фъстъци), пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и кисело мляко.
Освен това, консумирането на допълнителни порции кисело мляко и ядки всеки ден оказва по-голямо влияние върху загубата на тегло, отколкото консумирането на плодове и зеленчуци, тъй като хората съобщават, че се чувстват по-дълго доволни от тези храни поради, наред с другото, високото съдържание на фибри.
- Какви са ползите от синия чай Улун чай Отслабнете Здравословен начин на живот
- Как да консумираме нуга, без това да повлияе на теглото ви октомври Señor de los Milagros Здравословен начин на живот
- Как да отслабнете, докато спите Снимки Отслабнете Здравословен начин на живот
- Как да консумираме семена от копър, за да отслабнем Здравословен начин на живот Отговори
- Как се пие хвощ за отслабване Здравословен начин на живот