Кои са четирите храни, които не могат да липсват от вашата DASH диета. Разбирам!

подобрява

Консумацията на зеленчуци, плодове, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини може да подобри концентрацията на сперматозоиди, една от променливите, които определят качеството на спермата, според проучване, представено по време на X Национален конгрес на Асоциацията за изследване на биологията на репродукцията (ASEBIR). Изследването, проведено с млади испанци на възраст между 18 и 23 години, установи връзка между спазването на диетата срещу хипертония, известна като DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) и броя на сперматозоидите, маркер за мъжката плодовитост. „Наблюдавахме, че младите хора, които следват по-отблизо диета с висок прием на плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни, риба и нисък прием на сол, преработено месо и сладки напитки, като диетата DASH, регистрират по-висока концентрация на сперматозоиди “, обясни изследователят от Университета в Мурсия Хайме Мендиола, един от авторите на изследването.

Завършилата храненето Жулиета Лупардо (MN 6858) заяви, че „когато се търси бременност, хранителен дефицит може да повлияе отрицателно върху плодовитостта както на мъжете, така и на жените“. „Поради тази причина акцентът е върху здравословното хранене и за двата пола. Има определени хранителни вещества, които помагат за подобряване на функцията на яйчниците и тестисите, но в някои случаи тези ключови хранителни вещества не могат да бъдат покрити само от храната и консумацията на специфични витаминни добавки трябва да се използва за оптимизиране на някои стойности ”, каза специалистът от Halitus Институт Доктор. Експертът от Университета в Мурсия подчерта, че концентрацията на сперматозоиди е намаляла с повече от 50% при западните мъже през последните 40 години. "Наблюдава се общ спад в качеството на спермата в световната мъжка популация и по-значително при мъжете от Северна Америка, Европа, Австралия и Нова Зеландия, които регистрират 50-60% намаляване на броя на сперматозоидите", уточни той подробно Мендиола.