Храната е един от факторите, който с по-голяма сигурност и значение определя физическото развитие, здравето, производителността и производителността на хората
Лошо храненият човек трудно ще подобри качеството си на живот, тъй като работоспособността, пряко пропорционална на храната, ще намалее, когато е дефицитна и по отношение на физическата работа може да достигне намаляване до 30% в сравнение с нормалното развитие.
Монотонната, повтаряща се диета или при която липсват основни храни за нашето тяло може да доведе до появата на определени и двете физически симптоми; прекомерна умора, липса на рефлекси ..., като психически; липса на интерес към нещата, раздразнителност ...; тези ситуации се подобряват чрез адекватно хранене. Понякога не осъзнаваме, че не само стресът, личните проблеми, липсата на сън ..., влияят на нашето благосъстояние; трябва да се запитаме дали храним тялото си правилно, за да работи правилно всеки ден.
Диетичните фактори, които влияят отрицателно на работата и представянето, са много: нискокалорични или нискокалорични диети, намаляват работоспособността и увреждат здравето, небалансирани диети, при които липсват основни храни; в средносрочен или дългосрочен план те пораждат хранителни дефицити с нежелани ефекти за организма. От друга страна, хиперкалоричните диети водят до наднормено тегло и затлъстяване, което предполага пренапрежение за човека, което утежнява или увеличава риска от наранявания на опорно-двигателния апарат (мускули, стави и др.) И от развитие на повече или по-малко сериозно здраве нарушения (промени в нивата на кръвната захар и мазнини, хипертония и др.)
По същия начин броят на храненията, направени за един ден. Пропускането на хранене или яденето само на две „основни“ хранения на ден оказва негативно влияние върху функционирането на нашето тяло. От друга страна, разпределението на количеството храна за всяко хранене. Вредното хранене или, напротив, много обилно, може да причини съответно ниска кръвна захар (хипогликемия) или сънливост и храносмилателен дискомфорт, влошавайки както физическото, така и интелектуалното представяне. От друга страна, хигиена на храните. Ако този аспект не се погрижи, рискът от хранителна интоксикация като салмонелоза се увеличава. По същия начин консумацията на алкохол в прекомерни количества сериозно уврежда здравето и е причина за злополука.
- Това момиче е свалило повече от 60 килограма и иска да ви даде ключа да промените живота си
- Инсулин, ключът към вашата диета за отслабване Fitness to Shine
- Канелата може да е ключът към отслабването, ние обясняваме, че тя покрива
- Вечеря, основно хранене за отслабване
- Елда, атрактивна алтернатива за целиакия - Motril Digital