храненето

Въпреки че е трудно да се повярва по някакъв начин, вашето мъниче е достигнало първата си година от живота и вече не е бебе. Диетата от годината се променя и сега той е човек, който не спира нито за минута докосване, тестване и експериментиране с всичко и всички. И както ви казах, що се отнася до храната, наближава време на много промени.

Еволюция на навиците след първите 12 месеца

Първата промяна в хранене от годината е, че децата много забавят скоростта си на растеж, като се движат средно от 25 до 12 сантиметра годишно, така че техните апетитът също намалява. Те започват да споделете маса с възрастните хора и желанието им да се хранят сами също се увеличава. Макар че е вярно, че ще трябва да почиствате повече и ще трябва да им посветите повече време, най-добре е да им сложите водоустойчив лигавник, да сложите лъжицата и чинията пред тях и да им позволите да се насладят. Ако премахнете този стимул, след няколко месеца той ще загуби нуждата от вкус и докосване и въпреки че в краткосрочен план ще бъде по-удобно, вие ще му попречите да се развива във вкусовете си, това може да го накара да страда от някои хранителни разстройства в бъдеще.

Челюстите им започват да дъвчете и пасирайте храна и благодарение на това открийте нов свят на вкусове и текстури. Някои ще ви очароват, други ще останат незабелязани, а някои ще генерират дълбока вражда във вас. Малко по малко, пюретата и кашите ще оставят свободен път към хранене по-близо до възрастни. Макар да е вярно, че той ще се умори преди да яде, не бива да правите грешка, като прекарвате всичко през блендера, така че да изяде по-голямо количество за по-малко време. И е, че понякога по-малко е повече.

Връзка с нови храни

Вашата храносмилателна система е станала по-твърда и по-устойчива и е готова да смила други видове храна. The алергии от тази възраст те са по-рядко срещани, както и непоносимост. Основните храни, които ще включите, ще бъдат Краве мляко, на риба и яйца.

Мляко

Максималната му препоръчителна консумация е половин литър на ден (включително други производни като кисело мляко или сирена) и те обикновено са добри водачи на превозни средства да опитате други храни като плодове (например под формата на смутита). Прекомерният прием може да генерира у вашето бебе фалшиво чувство за ситост и че то не иска други видове хранителни вещества, жизненоважни за неговата еволюция и развитие.

Ако кърменето продължи, то ще продължи при поискване.

Риба

Трябва да започнете с бели (подметка или мерлуза), варени или на скара и малко по малко на 18 месеца на живота, с син (риба тон или риба меч). Препоръчително е да омекотите вкуса му с зехтин екстра върджин.

Яйца

Страхотното му съдържание в протеини и мазнини Те ще станат съюзник в растежа на вашето мъниче. Въпреки че е вярно, че именно храната генерира най-много алергии при деца на възраст между 1 и 2 години, нейното въвеждане в диетата трябва да бъде прогресивно и твърдо.

Други

Въпреки че досега сте го избягвали, вашето бебе е готово да започне да пробва йодирана сол. В минимални количества те ще подправят вкуса на храната заедно с други подправки и ще разкрият нов свят на вкусови преживявания. Те също могат да започнат да опитат меса като овнешко, на Шунка Серано или свинско филе и разработки като крокети.

Как да включите нови храни във вашата диета от годината нататък

Преди всичко трябва да е a плавен и гъвкав процес. В тази фаза не всички деца имат еднакво желание да се хранят всеки ден, така че трябва да сте позитивни и уверени. Детето преминава от самота с вас към маса, пълна със зрителни, обонятелни и тактилни стимули и въпреки че любопитство обикновено е обща черта, има деца, чиято еволюция в този смисъл е по-бавна. Ако това е вашият случай, бъдете спокойни. Малко по малко е по-добре от нищо.

Що се отнася до реда на въвеждане, той ще зависи от културни фактори (като религията например), икономически или роднини, всички те са валидни, стига педиатрите да са тези, които контролират посочените планове за действие.

Все по-широко разпространената тенденция сред педиатрите е тази, с малки изключения, децата трябва да се хранят по същия начин, както ядат възрастните. Специалните препарати за тях могат да ги изолират от останалата част от семейството и да предотвратят нормалното им развитие на храна, въпреки че винаги трябва да вземете предвид възможните непоносимост и алергични реакции.

Друг дебат обикновено се генерира от използвайте или не на лъжицата. Всяко дете е различно и всички позиции в това отношение са валидни и приемливи. Целта трябва да бъде правилното хранене на вашето бебе и начинът за постигането му с абсолютна сигурност е най-малко подходящ.