гледане

Храненето, докато гледате телевизия, ви прави по-дебели.

През последните 16 години поредица от разследвания потвърждават, че яденето на храна по разсеян начин причинява наднормено тегло.

Гледане на филм, футболен мач, по време на семейна вечеря или много други ситуации, в които седим пред телевизора и се наслаждаваме на храната си; губим съзнание колко ядем или какво ядем.

Повече от 20 проучвания казват, че разсеяното хранене причинява наднормено тегло.

Изследователят Ерик Робинсън от университета в Ливърпул в Англия анализира 24 проучвания, направени между 1997 и 2011 г. за връзката между вниманието, паметта и осъзнаването в акта на хранене.

Заключението им беше, че разсейването, докато се храним, може да натрупа до 35% повече тегло, независимо дали гледате телевизия или четете книга.

Очевидно, ако не обърнем внимание на това, което ядем, губим съзнание за погълнатото количество, което ни кара да ядем повече в момента и в следващото ястие.

На обяд или вечеря, по време на които гледате телевизия, консумирате 10% повече храна от нормалното, а при следващото хранене 25%.

Обратното се случва, ако се концентрираме върху това, което ядем, количеството намалява до 10%.