Можете ли да ми помогнете да се разпространя?

Здравословното хранене е нещо, което е от порядъка на деня и е на устните на всеки, тъй като всеки иска "Пази се" "Храня се здравословно" за поддържане на здравето. Като медицинска сестра, която от години работи с хранителни разстройства, мислех да се справя добре с този проблем с храненето, да споделям информация за това какво представлява и някакво ръководство за хранене оттогава Балансираната диета във всички възрасти и обстоятелства от живота ще ни накара да спечелим здраве, за което става въпрос.

здраве
Източник: Google Images

The GREP-AEDN, група експерти по хранене, създадена през 2005 г. в Испанска асоциация на диетолозите и диетолозите установи концепцията за здравословно хранене като един от най-важните фактори за намаляване на заболяванията в Европа, тъй като най-важното е да се насърчава общественото здраве чрез предложение, което отразява наличните научни доказателства за връзката между храната и здравето. Те установиха определението за Здравословно хранене като „такъв, който позволява да се постигне и поддържа оптимална производителност тялото, запазете или възстановете здравето, понижават риска от заболяване, осигурете възпроизвеждане, бременност и кърмене и това насърчава растежа и развитието оптимално. Той трябва да бъде задоволителен, достатъчен, пълен, балансиран, хармоничен, безопасен, адаптиран, устойчив и достъпен ".

Източник: Google Images

Диетата, която се счита за здравословна, трябва да бъде:

Носете един разнообразна и балансирана диета със здравословна ежедневна физическа активност ще направим теглото ни стабилно, че ние осигуряваме всички необходими хранителни вещества, за да бъдем здрави и да избягваме заболявания, както и да избягваме риска от затлъстяване. Разнообразната диета трябва да включва онези храни, които се считат за здравословни, като плодове, зеленчуци, зърнени храни ... яжте всичко в умерено количество и това, от което всеки човек се нуждае според метаболизма и нуждите си, винаги контролирани и проучвани Специалисти по здравословна храна: Ендокрини, диетолози, диетолози и медицински сестри, както и семейният лекар, които винаги трябва да съветват по въпроса Храна. Храната е като лекарства: никога не се налага да се самолекувате, защото същото се случва и с храната, винаги трябва да се консултирате със здравни специалисти.

Източник: Google Images

Можете да говорите дълго за храна, при едно щракване, както винаги в Google има повече от 3 милиона резултата, които можете да прочетете и проучите. Но това, за което става дума, е да четем информация, когато тя идва от надеждни източници, от здравни специалисти и нашата работа е да осигурим това качествено съдържание. Не съм специалист по хранене далеч от това, но когато работя с хранителни разстройства, този проблем е основният проблем на моите пациенти и една от грижите за сестрите е да провеждам психообразование за здравословно хранене и хранене. В тази публикация ще поставя връзки към ръководства и интересна информация, която намерих, има много повече, но в случай, че ви помогне.

ВРЪЗКИ С ИНТЕРЕС НА ДЪЛБОЧЕТО В ТЕМА:

"Защото ние сме това, което ядем" Фраза, която сме чували хиляда пъти, но това е истината, трябва да ядете всеки ден и няколко пъти на ден, идеалното е да имате 5 хранения, разпределени на всеки 3 часа или така и че разнообразната диета ще ни позволи да не трябва да живеете вечно на диета или да правите луди неща или да изпадате в хранителни разстройства, които ще доведат до заболяване, което не е живот. "Обичайте и приемайте себе си" това как сме всеки един е друг основен ключ и също така да кажем, че винаги трябва да комбинираме храната със здравословна ежедневна физическа активност.

Източник: Google Images