- Времето, когато ядем храна, кара тялото ни да работи повече или по-бързо, така че изгаря повече или по-малко калории.
- 70% от пациентите, като всички те са равни, не са загубили теглото, което е установено поради разликата във времето на хранене.
Университетът в Мурсия, чрез проучване, разкри това Яденето на пладне от три следобед вреди на процесите, които се стремят да отслабнат.
Неистовият ритъм на живот, на който сме подложени, ни кара да прилагаме нежелани времена на хранене. Катедрата по физиология на Университета в Мурсия е подготвила проучване, в което 420 души стриктно са се придържали към параметрите на средиземноморската диета за 3 месеца.
След прилагане на диетата, която им е била дадена, резултатите на пациентите са много неравномерни. Отчитайки параметрите, в които е намерен всеки един от тях (по отношение на пол, възраст и физическа активност), Участниците в проучването отслабвали много неравномерно, причина да започнат да интервюират всеки от тях поотделно.
Докладът, одобрен от Университета на Барселона, разкрива, че времето, в което „пациентите“ са се хранили, е било определящият фактор за този резултат.
„Те не се хранеха по-зле от останалите, нито правеха повече физическа активност. Единственият друг фактор беше времето за хранене", подчертава изследователят Мария Изкиерда.
Въз основа на това, което се брои в анализа, 70% от участниците в проучването не са загубили очакваното си тегло, точно същия брой, който призна, че е свикнал да яде след 3.
Според проучването, яденето на обяд по-късно от 3 часа кара метаболизма ни да остане без храна в продължение на много часове от деня в сравнение със закуската. Този жест, когато се превърне в навик, кара тялото ни да се активира в резервен режим, което води до спестете калоричните енергии от закуската и избягвайте техния метаболизъм.
Какво още, яденето толкова късно приближава разстоянието до вечерята и избягва закуски, което в крайна сметка води до тялото ни се забавя и не изгаря калории със скоростта, която трябва.
Съгласно критериите за повече информация
- Храненето с твърде малко и четири други неща правите грешно, ако искате да отслабнете
- Отслабнете Причини за хранене в един следобед и вечеря преди девет
- Как да отслабнем след Коледа и да започнем да се храним здравословно - без диети, по здравословния и лесен начин
- Храненето и храненето късно допринася за наддаване на повече или по-малко отслабване
- Яденето на тестени изделия три пъти седмично може да ви помогне да отслабнете и да отслабнете Business Insider