Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвежда хормони и тъй като не е в състояние да го произвежда, той трябва да идва от диетата.

богати

Минералите са неорганични компоненти, тоест тези, които се намират в природата, без да са част от живи същества.

Те играят важна роля в образуването на тъкани, синтеза на хормони и в повечето химични реакции.

Имате ли нужда от нас, за да ви помогнем?

Тук представяме таблица с храни, богати на йод, съдържанието се изразява в микрограми на 100 гр. годна за консумация част от продукта.

ХРАНА СЪДЪРЖАНИЕ НА ЙОД
Миди, кокли. 120
Чесън 94
Норвежки омар, скариди, скариди. 90
Просто 52
Швейцарска манголд, зелен фасул. 35
Ананас 30
Пилешко яйце двайсет
Лук и лук двайсет
Гъби и гъби 17
Стриди 16.
Подметка 14.
Сардини 13
Сушен боб 10
Фъстъци 10
Ананас в сироп 9
Консервирани сардини 9
Краве мляко 8.6
Морков 8
Черен дроб 7
Риба тон и паламуд 7
Домати 6
Сушени сливи 6
Охлюви 6
Шоколад 5.5
Постно свинско месо 5.2
Маруля и ескарол 5.2
Трапезни вина 5
Кисело мляко 3.8
Картофи 3
Лимон 3

Йод

  • Той е от съществено значение за функционирането на щитовидната жлеза.
  • Помогнете за растежа.
  • По-добре до умствена пъргавина.
  • изгаря излишните мазнини.
  • Подпомага растежа на ноктите, косата, кожата и зъбите.
  • Неговият дефект причинява гуша
  • В излишък намалява активността на щитовидната жлеза

Функции на минералите

  • Те пренасят кислород до клетките.
  • Те служат като структурен материал и за растеж.
  • Те поддържат водния баланс.
  • Те допринасят за защитата срещу инфекции.