Простудата, кашлицата и астмата могат да бъдат излекувани с подходяща диета за деца
The респираторни заболявания те са много чести в първите години на детската градина и при започване на училище. Превенцията чрез храни, които лекуват деца, е първата препоръка за предотвратяване на усложненията на леките респираторни заболявания, причинени от вируси, от бактериални инфекции, които изискват използването на антибиотици и отнема по-дълго време за излекуване.
Но какви храни предотвратяват и лекуват настинки, фарингити, бронхити или тонзилити и как трябва да ги приготвим, така че децата да ги харесват? Има ли лекарство в храната за детска астма в храната?
Храни за профилактика и лечение на кашлица, астма, настинки.
The Д-р Мария Консепсион Видалес, специалист по хранене, човешка диететика и нарушения на хранителното поведение, ни предлага серия от правила, за да се излекуваме чрез храните, които ядем редовно.
Респираторните заболявания се причиняват през повечето време от вируси или бактерии, които лесно се разпространяват от едно дете на друго чрез въздуха, който вдишват, или при контакт с ръцете си, или като споделят играчки и ги поставят в устата си.
Много е важно да се обърне внимание на грижите и хигиената у дома и в училищата и, разбира се, за да се избегне заразяване, от съществено значение е честото миене на ръцете на образователния персонал и децата, както и добрата вентилация на дома или училището.
Имунният статус на децата също играе решаваща роля, когато става въпрос за повече или по-малко склонност да страда от респираторно заболяване. Поради тази причина трябва да се грижим за червата, в което е концентрирана основната ни имунна защита срещу вируси и бактерии.
Сред храните, които лекуват респираторни заболявания при деца, са следните:
- Киселото мляко се откроява
Децата трябва да приемат кисело мляко всеки ден, което ще улесни приноса на пробиотици, които стимулират образуването на полезни за нашето тяло бактерии.
- Откройте храни, богати на фибри
Освен това е важно децата да имат добри чревни навици и да избягват запек. За постигането на тази цел е препоръчително да включите храни, богати на фибри, в диетата на децата: плодове (особено кивито се препоръчва за повишаване на чревния имунитет), зеленчуци и пиене на достатъчно вода през деня.
- Откроява храни, богати на витамини А и С
Посочени са всички храни, богати на витамини (особено С и А), бета каротин, флавоноиди и ликопен, които са естествени антиоксиданти за лечение и профилактика на респираторни заболявания: грозде, боровинки, червени плодове, моркови, домат, червен пипер, портокали, киви. Освен това има някои като чесън, лук, праз или репички, които имат антивирусни и антибактериални свойства в състава си.
Препоръчителни храни за детска астма
Детската астма се характеризира с усещането, че не можете да дишате заедно с хрипове, което е свирката, която звучи при дишане, и кашляне. Препоръчителните храни за астма при деца са:
- Домати
- Лук
- Чесън
- Репички
- Цитрусови
- Apple
- Дати
Ястия, приготвени у дома за деца
Като плодове и зеленчуци можем да приготвим много от тях в разнообразни сокове с атрактивни цветове и лесни за усвояване от детето. Също така можем да приготвим кремове или пюрета или да включим храни като лук и чесън (по-трудни за приемане от децата) в препарати като доматени сосове, кайма или бешамел (крокети).
Можем да добавим плодове към цяла гама от прости десерти като пандишпан с плодове или кисело мляко с плодове. Дори можем да приготвим македонски и сорбета с естествени плодове за деца.
Храни, които лекуват други здравословни проблеми при децата
По същия начин, както има храни, които могат да помогнат за лечение и лекуват дихателни проблеми при деца, има и други, които могат да лекуват заболявания и други здравословни проблеми при децата. Ние ви казваме някои:
Храни, които лекуват проблеми в растежа на децата. Какви видове храни можем да предложим на децата, за да стимулираме растежа им. Правилният растеж на децата е тясно свързан с диетата им. Какви храни не трябва да липсват в диетата на растящите деца? Кои хранителни вещества са най-важни за развитието на децата?
Храни, които лекуват детски кожни заболявания. Казваме ви кои са най-добрите храни, които предотвратяват някои кожни заболявания при децата. Какви храни се използват за предотвратяване на кожни заболявания при децата и как да ги подготвим, за да се възползват максимално от техните свойства? Д-р Мария Консепсион Видалес отговаря на нашите въпроси.
Храни, които лекуват проблеми със зрението при деца. Невидимото се отразява на представянето на децата в училище. Храната играе много важна роля за предотвратяване на здравето на очите. Съвет от д-р Видалес да се грижи за зрението на децата чрез храна.
Храни, които лекуват стомашни заболявания при деца. Храни, които лекуват гастроентерит, запек. От д-р Vidales, специалист по диететика и хранене. Съвети за предотвратяване на причините за болки в стомаха при деца и грижа за стомаха с адекватна диета, която избягва дисбаланса.
Подходящи и посочени храни за деца с алергии. Винаги говоря за храните, които причиняват най-много алергии, но кои са най-полезните храни за деца с алергии? Отговорът ще бъде обобщен с две думи: средиземноморска диета, но в този пост ще намерите всички най-добри храни.
Храни, които повишават защитните сили на децата. Открийте как трябва да бъде диетата на детето за подобряване и повишаване на защитните му сили, особено по време на много студено време, и за предотвратяване и защита срещу настинки или различни инфекции. Храни с витамин С, ферментирали, богати на здравословни мазнини, желязо или каротеноиди.
Храни, които влошават здравето на зъбите на децата. Това са храните, които влошават здравето на зъбите на децата и следователно водят до кариес в различни части, но и до увреждане на зъбния емайл. За това как да ви кажем как да се грижите за микробиотиците на устата си?.
Храни, които подобряват интелигентността на децата. Знаете ли, че има някои храни, които подобряват интелигентността на децата, благоприятствайки по-добрата връзка на техните неврони и улеснявайки по-доброто академично представяне? Преглеждаме основните хранителни вещества и храните, които ги съдържат, така че те да са в диетата на вашите деца.
Храни, които помагат на децата да спят. Постигането на добър сън е знак за добро здраве. Сред причините за безсънието при децата са и храните, които ядат по време на вечеря. Искате ли да знаете кои храни могат да помогнат на детето ви да спи по-добре? Даваме ви много пълен списък.
Храни, които генерират щастие у децата. Има храни, богати на триптофан, пикантни или омега 3, които осигуряват усещане за благополучие на деца и възрастни. Това са храните, които радват децата. Опознайте ги, за да създадете диета за щастие у дома.
Д-р Мария Консепсион Видалес Аснар
Бакалавър по медицина и хирургия
Специалист по хранене, човешка диететика и
Нарушения на хранителното поведение
Медицински директор на клиника Nutrimedic
Автор на книгата Cocina que cura