Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
За Световната здравна организация (СЗО), депресия Това е едно от най-често повтарящите се метални разстройства сред населението, което предизвиква поредица от трудови, училищни, семейни или лични усложнения, например инвалидност или самоубийство, ако болестта не се лекува от ранен стадий.
Според СЗО миналата година около 300 милиона души с този симптом; Въпреки това, женският пол е този, който е най-изложен за разлика от мъжкия.
Сред факторите, които причиняват депресия има безработица, траур, сърдечно-съдови заболявания или психологически травми, но има и такива храна които могат да генерират депресия до известна степен, както и много други, които могат да се използват като антидепресант; зависи от вида на диетата, която човек има.
В храна има вещество, наречено серотонин (наричан още хормон на щастието) и неговата функция е да регулира апетита, раздразнителността, съня и депресия, следователно, когато намалява, е възможно появата на споменатото психично разстройство. Някои от храна които могат да причинят депресия са:
Бързо хранене:
Поради голямото си количество транс и наситени мазнини се генерира значително увеличение на молекулите, които нарушават функционирането на невроните. Същото важи и за млечните продукти с високо съдържание на мазнини.
Енергийни напитки или подсладители:
Консумирането на повече от един литър на ден от някоя от тези напитки кара витамините и минералите, намиращи се в човешкото тяло, да намалят тяхната наличност за правилното функциониране. Що се отнася до алкохолните напитки, се създава ефект на отскок, тъй като първоначално те доминират в нервната система, но когато ефектът отмине, възниква състояние на безпокойство.
Сладък хляб и сладкиши
Съдържанието му се основава на захари, транс и наситени мазнини, така че те не осигуряват нищо здравословно в диетата, а напротив, те въздействат върху тялото от веществата, които отделят и увеличават възможността, че депресия присъствайте.
Препоръчително е да избягвате честото консумиране на този тип храна Главно, ако сте човек, който трябва да изпадне в депресия или да има епизоди на тревожност. По-добре е да се храните на диета, базирана на естествени храни и извън индустриален процес. По същия начин е важно да се консултирате със специалист по психични разстройства при първия симптом на депресия.