Всички знаем това мляко Това е храна, богата на калций и силно препоръчителни витамини за поддържане на здрави кости. В нашето общество млякото представлява основна храна, но има много хора, които не могат да го консумират поради непоносимостта, която изпитва тялото им. Поради тази причина трябва да знаем, че е възможно да се живее без яде млечни продукти и не липсва никакви хранителни вещества.

които

Важно е да знаем различните варианти, които се предлагат на млечните продукти, тъй като има много хора, които не ги понасят и които смятат, че неконсумирането им ще навреди на здравето им, тъй като това изобщо не е така, защото приемът на продукти, получени от мляко, в много случаи е свързан с привързаност към възрастта на лактацията, в която свикваме със сладкия вкус на тази напитка, могат да бъдат заменени от други храни.

Обикновено хората, които страдат непоносимост към лактоза те не знаят какво да сложат в устата си, за да осигурят приноса на калций, който ни дава млякото. В много случаи те рискуват да страдат от дългия списък с проблеми и неудобства, произтичащи от това разстройство, като лошо храносмилане, газове, повръщане и в много случаи алергични реакции, които тялото им изпитва като бунт към вещество, което не смята за необходимо работи правилно.

Необходимо е да знаем различните възможности, с които разполагаме. От съществено значение е да знаем това Калцият това е минерал, необходим за поддържане на добро здраве на костите. Поради тази причина трябва да поглъщаме адекватно количество ежедневно, за да поддържаме здрав скелет. Този принос може да бъде постигнат с храни, които в много случаи съдържат повече калций като зеленчуците, важен източник на минерали. В диетата трябва да включим зеле, карфиол, броколи, зеле, маруля. Тези храни ще ни помогнат да доставим нужните ни количества и които няма да достигнат до нас чрез млякото.

Но в повечето случаи консумацията на мляко е нещо психологично, тъй като то е пряко свързано с факта на пиене на гореща бяла течност, придружена от друга храна като зърнени храни или техни производни. За да заменим тази напитка, откриваме различни разновидности на препарати подобно на млякото, но с растителен произход които са без лактоза и ни осигуряват големи дози калций и протеини, необходими за правилното функциониране на тялото.

Сред тези напитки можем да откроим соя, с висок прием на протеини и здравословни за сърцето мазнини. Оризови, бадемови, овесени, сусамови плодови напитки. Те са различни варианти, които не бива да изключваме, за да елиминираме млякото, което ни влияе от нашата диета. Важно е да го изгоним напълно, тъй като много ястия включват млечни продукти, тъй като той ни влияе по същия начин и вредното въздействие върху тялото ще продължи да се забелязва.