Ключът към вашата сексуална привлекателност може да бъде във вашата диета.

4 октомври 2019 г.

които

Доброто здраве е императив на живота; Когато обаче тази мисия граничи с мания и се изпълнява от просто суета, тогава трябва да преосмислим нездравословното ниво на важност, което образът има в наши дни. Някои мъже изповядват същото преклонение пред телата си, което други практикуват за колата си, къщата си, колекцията си от вратовръзки или състезателни медали. Откъде идва тази умствена революция, при която тялото се е превърнало в основна причина за безпокойство от ранните сутрешни часове до вечерта? Независимо дали сте от тези, които се грижат за себе си по здравословни причини, или тези, които са влезли в новата тенденция да искат да демонстрират определена талия и плосък корем, препоръчително е да консумирате следните храни в диетата си, така че външният вид е здрав и силен.

Протеини

Сьомга

Цели зърна
Те са онези зърнени култури, които поддържат хранителните си вещества непокътнати, като избягват процеса на рафиниране. Те не осигуряват захар или мазнини на тялото, а само енергия. Освен това те ви позволяват да заситите апетита си, като избягвате преяждане. Въглехидратите, протеините, фибрите и витамин В са основните съединения на този вид зърнени култури. Те се срещат предимно в ечемик, пшеница, ориз, царевица, спелта, ръж, киноа и овес.

Въглехидрати

Банан
Намалява възможността за спазми. Осигурява енергия на тялото почти веднага. Той е отличен съюзник в случаи на анемия. Ако пушите и искате да придобиете по-здравословни навици, бананът се счита за отличен съюзник в лечението за отказване от тютюн. В

Тестени изделия
Можете да го комбинирате с риба тон или друг протеин, за да получите пълноценно хранене. Макароните, ядени умерено, са жизненоважен източник на енергия. Благодарение на състава си, сухите макаронени изделия се усвояват по-бавно от другите храни, което помага на хранителните вещества да бъдат добре усвоени от тялото.

Здравословни мазнини

Ядки
Те са богата и здравословна закуска, която можете да ядете по всяко време и на всяко място. Бадемите, лешниците, фъстъците, кестените и орехите са някои от семената, които съдържат високи дози здравословни мазнини. Спортистите ще се възползват значително от тази храна, която им осигурява необходимото за възстановяване на загубената енергия.

Соя
Той е съюзник в борбата срещу стареенето, така че мъжете, които искат да продължат да изглеждат млади, ще имат в тази храна надежден спътник. Нивото на мазнини, което съдържа, е това, от което се нуждае тялото. Това е друга храна, която комбинира мазнини с протеини с висока хранителна стойност: съдържа два пъти повече протеини от месото, три пъти повече от яйца и девет пъти повече от мляко.

Бонус

Фасул и леща