Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Наличието на балансирана диета помага за правилното функциониране на органите и мускулите. И несъмнено черен дроб е един от най-важните органи и добър хранене помага да сте здрави.
The черен дроб Това е орган, който има множество функции, включително: регулиране на нивата на химични вещества в кръвта и отделяне на жлъчка - което помага да се елиминират отпадъците от черния дроб. Според „Детското здраве“ са идентифицирани повече от 500 жизненоважни функции на този орган.
Член
С помощта на експерта по хранене Фернанда Алварадо ще ви кажем кои са храните, които помагат този орган да бъде здрав.
1. Вода: Препоръчително е да пиете достатъчно естествена вода, тъй като количеството варира от човек на човек и ситуациите, в които се намира. Според Фернанда Алварадо количеството вода за пиене зависи от теглото на човека и метеорологичните условия. Това помага на черен дроб за премахване на излишните токсини.
2. Зехтин: Нашият експерт по хранене споменава, че според различни проучвания е доказано, че консумацията му помага за намаляване на нивата на мазнини в черен дроб и подобряване на нивата на чернодробните ензими.
Член
3. Авокадо: Помага за намаляване на холестерола и следователно е от полза за него черен дроб, тъй като благодарение на своите антиоксиданти възстановява увредените клетки на споменатия орган.
4. Сок от цвекло: Този сок предпазва черен дроб от окислително увреждане и възпаление, той също се възползва от увеличаването на ензимите, които позволяват на този орган да се детоксикира.
5. Орехи и бадеми: Те са богат източник на Омега 3, който благоприятства черен дроб. Според скорошни проучвания е установено, че хората с мастен черен дроб, които редовно консумират орехи, са подобрили количеството чернодробни ензими; докато хората с нисък прием от тях са изложени на по-голям риск да страдат от затлъстяване на черния дроб.
6. Чайове: Приемът на зелен чай и черен чай помага да се ускорят функциите на черния дроб и да се предотврати натрупването на мазнини в органа (мастен черен дроб). Експертът по хранене обаче припомня колко е важно да бъдем внимателни с това, което консумираме и че екстрактите от чай могат да причинят увреждане на черния дроб; затова чайовете трябва да са натурални.
7. Кафе: Характеризира се с това, че е богато на антиоксиданти, които насърчават здравето на черния дроб.