От: Айко Прунеда
Според Системата за мониторинг на атмосферата (Simat), замърсяването на въздуха в Мексиканската долина регистрира 145 точки частици, по-малки от 2,5 микрометра, тоест ние сме на 5 точки от обявяването на опасност за околната среда. Поради това на деца и възрастни хора не се препоръчва да правят физическа активност на открито. Ако искате да дишате по-добре, това са 6 храни, които помагат на белите ви дробове:
От жизненоважно значение е тялото ни да остане хидратирано и какво по-хубаво от това да го правим с вода. Сухите бели дробове са податливи на дразнене и не работят добре, ако се поддържат дехидратирани. (Това са най-лошите напитки, които да ви освежат и които ви карат по-жадни).
пророко-казва-че-водата-пенафиел-е-безопасна.jpg
2. Къпини:
Благодарение на фотохимикалите (антиоксидантите), съдържащи се в къпините и червените плодове, могат да бъдат избегнати няколко вида рак като рак на белия дроб, се казва в проучване. (Боровинките имат прах върху кожата си и е поради тази причина).
храни за намаляване на симптомите на менопауза-къпини.jpg
3. Фасул:
Всички знаем, че тези зърна са чудесен източник на фибри, но една чаша осигурява повече от 50% от препоръчителния прием. Според проучване, публикувано в Националните здравни институти към Националната медицинска библиотека на САЩ, диета, богата на фибри, играе важна роля за подобряване на здравето на белите дробове. Можете също да ядете нахут и леща, за да дишате по-добре. (Това се случва в тялото ви, когато смесвате боб и ориз).
богати храни-с-високо съдържание на фибри-против-запек-боб.jpg
4. Гранати:
В пакетираните със сок семена се намират и антиоксиданти като елагова киселина, която намалява растежа на тумора в тялото, както и в белите дробове. Проучване, проведено от Университета на Уисконсин-Медисън, гарантира, че неговият сок намалява растежа и разпространението на белодробни ракови клетки. (Това е най-лесният начин за белене на нар).
ползи-от-яденето-нар-семена.jpg
5 ябълки:
Ябълките се препоръчват да изпълняват много функции на тялото, включително дишането, тъй като съдържат два основни витамина, минерали и въглехидрати, от които белите дробове се нуждаят, за да функционират правилно. (Предотвратете кафявото на ябълките за секунди с този прост трик).
плодове и зеленчуци-трябва-да-ядете-след-40-ябълка.jpg
6. Люти чушки:
Това пикантно усещане, когато ги ядете, е по-полезно, отколкото си мислите, поради капсаицин (вещество, което ги кара да сърбят), тъй като стимулира притока на кръв и лигавиците, което помага в борбата с инфекциите в белите дробове. Това вещество също забавя растежа на раковите клетки в белия дроб. (Научете как да засадите chiles de arbol от дома си).
- Холестеролът седемте храни, които най-добре помагат за намаляването му според Харвардския университет
- Храните за вечеря ви помагат да спите по-добре и да премахнете стреса; и безсъние
- Храна за пениса секс раздел 15 храни, които помагат на най-добрия ви приятел Новини LOS40
- Храни, които ви помагат да се борите със стреса - По-добре със здравето
- Храни, които ни помагат да спим по-добре