От: Айко Прунеда

които

Според Системата за мониторинг на атмосферата (Simat), замърсяването на въздуха в Мексиканската долина регистрира 145 точки частици, по-малки от 2,5 микрометра, тоест ние сме на 5 точки от обявяването на опасност за околната среда. Поради това на деца и възрастни хора не се препоръчва да правят физическа активност на открито. Ако искате да дишате по-добре, това са 6 храни, които помагат на белите ви дробове:

От жизненоважно значение е тялото ни да остане хидратирано и какво по-хубаво от това да го правим с вода. Сухите бели дробове са податливи на дразнене и не работят добре, ако се поддържат дехидратирани. (Това са най-лошите напитки, които да ви освежат и които ви карат по-жадни).

пророко-казва-че-водата-пенафиел-е-безопасна.jpg

2. Къпини:

Благодарение на фотохимикалите (антиоксидантите), съдържащи се в къпините и червените плодове, могат да бъдат избегнати няколко вида рак като рак на белия дроб, се казва в проучване. (Боровинките имат прах върху кожата си и е поради тази причина).

храни за намаляване на симптомите на менопауза-къпини.jpg

3. Фасул:

Всички знаем, че тези зърна са чудесен източник на фибри, но една чаша осигурява повече от 50% от препоръчителния прием. Според проучване, публикувано в Националните здравни институти към Националната медицинска библиотека на САЩ, диета, богата на фибри, играе важна роля за подобряване на здравето на белите дробове. Можете също да ядете нахут и леща, за да дишате по-добре. (Това се случва в тялото ви, когато смесвате боб и ориз).

богати храни-с-високо съдържание на фибри-против-запек-боб.jpg

4. Гранати:

В пакетираните със сок семена се намират и антиоксиданти като елагова киселина, която намалява растежа на тумора в тялото, както и в белите дробове. Проучване, проведено от Университета на Уисконсин-Медисън, гарантира, че неговият сок намалява растежа и разпространението на белодробни ракови клетки. (Това е най-лесният начин за белене на нар).

ползи-от-яденето-нар-семена.jpg

5 ябълки:

Ябълките се препоръчват да изпълняват много функции на тялото, включително дишането, тъй като съдържат два основни витамина, минерали и въглехидрати, от които белите дробове се нуждаят, за да функционират правилно. (Предотвратете кафявото на ябълките за секунди с този прост трик).

плодове и зеленчуци-трябва-да-ядете-след-40-ябълка.jpg

6. Люти чушки:

Това пикантно усещане, когато ги ядете, е по-полезно, отколкото си мислите, поради капсаицин (вещество, което ги кара да сърбят), тъй като стимулира притока на кръв и лигавиците, което помага в борбата с инфекциите в белите дробове. Това вещество също забавя растежа на раковите клетки в белия дроб. (Научете как да засадите chiles de arbol от дома си).