Забравете за еректилната дисфункция

Мислили ли сте някога коя храна е подходяща за вашия пенис? Помислете за това, че някои от най-малките кръвоносни съдове и нерви в тялото ви могат да бъдат намерени в областта на пениса, това казва д-р Джамин Брамбхат, уролог в Орландо Хелт. Така че, ако ядете пици и чипс всеки ден, кръвоносните Ви съдове там може да са едни от първите, които са запушени с мазнини и холестерол.

пениса

Може да звучи странно, но трябва да се отнасяте към пениса си като към луксозна кола, казва д-р Брамбет. За да поддържате пътуването си безпроблемно, трябва да го напълните с препоръчано гориво и да продължите с предложената поддръжка.

Така че, ако искате да имате здравословен пенис, трябва да ядете тези храни

Сутрешното ви кафе може да ви предпази от накуцване по-късно, според проучване на над 3700 мъже от Университета на Тексаския център за здравни науки в Хюстън. Тези, които пият еквивалент на 2 до 3 чаши кафе на ден - между 170 и 375 милиграма (mg) кофеин - са по-малко склонни да съобщават за проблеми с еректилната дисфункция, отколкото мъжете, които не пият чаша кафе.

Причината за това е, че благодарение на кофеина той предизвиква поредица от ефекти в тялото ви, които помагат на артериите в пениса ви да се отпуснат и притока на кръв да се увеличи, произвеждайки ефект, подобен на лекарствата за ЕД като Виагра, обясняват авторите на изследването.

СОСЕМ, ЯЙЦЕ И МЛЯКО

Вашият член се нуждае от витамин D, предполага австрийско проучване, а споменатите по-горе храни са чудесен източник на него.

След като изследователите накараха мъжете да приемат 3332 IU витамин D или плацебо на ден в продължение на една година, те откриха, че нивата на свободен тестостерон са се увеличили значително при лица, натоварени с витамин D.

Освен това недостатъчните нива на D също могат да увеличат риска от еректилна дисфункция.,

БАДЕМИ И ОРЕХИ

Имате ли желание за нещо? Вървете орехи, предлагат изследователите от Турция. След като 17 мъже с еректилна дисфункция изядоха 100 грама шам фъстък в продължение на три седмици, всички те съобщиха за значително подобрение в еректилната си функция, способност за оргазъм, либидо, сексуално удовлетворение и цялостно щастие в живота. Като бонус всички те са имали по-висок HDL или добър холестерол.

БОРИНИ И ПОРТОКЛАСИ

Само 13 процента от американците ядат достатъчно плодове, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. В 10-годишно проучване на над 25 000 мъже изследователи от Харвардския университет установяват, че мъжете, които ядат Храни, пълни с определени флавоноиди - антоцианини, флаванони и флавони - имаха по-нисък риск от ЕД (еректилна дисфункция), отколкото момчета, които не са яли толкова, колкото са. Ефектът е особено силен сред тези под 70-годишна възраст.

Всъщност мъжете, които ядат храни, богати на флавоноиди - като боровинки, ягоди, ябълки и цитрусови плодове - няколко пъти седмично намаляват риска от ЕД с 9 до 11 процента в сравнение с тези, които ядат по-рядко. Изследователите предполагат, че флавоноидите, открити в тези храни, могат да помогнат за подобряване на здравето на кръвоносните съдове, като отпуснат артериите ви.

ЛЕГУМИНОЗЕН БОБ, ЦЯЛО ЗЪРНЕ И МАСЛИНО

Тъй като средиземноморската диета е полезна за сърцето ви, не е изненадващо, че може да бъде от полза и за пениса ви. Сърдечните заболявания всъщност са една от най-честите причини за OD. След като плаката започне да се натрупва в кръвоносните съдове, тези в пениса са първите, които блокират.

Така че, за да тестват истински ползите от диетата, италианските изследователи са имали 35 мъже с диагноза ЕД и метаболитен синдром - група фактори, свързани със сърдечни проблеми - зареждат чиниите си с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, маслини и риба . Други 30 мъже с метаболитен синдром спазват контролна диета.

ЧУШКИ И СПИНАЧ

Витамин С е ключът към здравите сперматозоиди, според изследване на Медицинския клон на Университета в Тексас.

В проучването изследователите разделят 75 мъже - всички пушачи са с лошо качество на спермата - на три групи. Една група приема 200 mg витамин С, друга приема 1000 mg, а последната приема плацебо.

След четири седмици групата от 200 mg подобри качеството на сперматозоидите си с 15 процента, което означава, че те не само са имали по-висок брой сперматозоиди, но и техните сперматозоиди са били в състояние да плуват по-ефективно и да оцеляват по-дълго.

Сега знаете, ако искате да имате пениса си в най-добро състояние, тези храни могат да ви помогнат да го поддържате здрав, за да може да расте голям и силен, и разбира се да го запазите по този начин в момент на „действие“.