The висока пикочна киселина това е причина за пристъпи на подагра, бъбречни колики и дори някои сърдечни заболявания. За да го намалите, a балансирана диета.

киселина

Открийте това храна повишаване на пикочната киселина и кои са най-препоръчителните за понижаване.

Защо имам висока пикочна киселина?

Пикочната киселина се намира естествено в нашето тяло. Възниква когато пурини, присъстващи в някои храни, те се разграждат. Когато консумирате твърде много храни, богати на това вещество, е вероятно да се получи излишък от пикочна киселина (хиперурикемия).

Високата пикочна киселина в кръвта е един от предразполагащите фактори изпускайте, заболяване, което се е увеличило a петдесет% през последните две десетилетия в Испания, според Испанското общество по ревматология.

Въпреки че подаграта е едно от малкото ревматологични заболявания, които могат да бъдат излекувани, тя трябва да се лекува, тъй като според специалистите това може да доведе до наранявания на ставите и пряко да повлияе на качеството на живот на пациента.

Имам хиперурикемия причинява намаляване на азотната киселина, което позволява на кръвоносните съдове да се свиват и отпускат. Ако тези движения не се случат правилно, кръвоносните съдове стават по-твърди и шансовете да страдате от хипертония и натрупване на холестерол се увеличават.

От друга страна, азотна киселина също така е необходимо инсулинът да абсорбира глюкозата, така че ако липсва, може да се появи метаболитен синдром.

Не само храната може да причини хиперурикемия. Както добре други фактори как генетичното наследство или някои лекарства могат да го причинят.

Последици от високата пикочна киселина

Ако имате пикочна киселина над препоръчаните нива, можете да страдате:

  • Бъбречни коликиПикочната киселина има тенденция да се натрупва под формата на остри кристали в тялото. Ако се отделят с урината под формата на камъни, те могат да причинят бъбречна колика.
  • Подагра атаки: кристалите могат да се натрупват в ставите, главно тези на палеца на крака, и да причиняват болезнено възпаление. Кожата в областта също може да се зачерви.
  • Подагричен хроничен артрит: ако кристалите продължават да се натрупват в ставите дълго време, това може да доведе до хронична болка в китките, ръцете, лактите или коленете.

Храни, които повишават пикочната киселина

Излишъкът на пикочна киселина в кръвта може да бъде елиминиран, като се следва a хранене с ниско съдържание на пурини. Елиминирането на някои храни от диетата и включването на други е от съществено значение за контролиране на това заболяване.

червено месо

Ограничете размерите на сервиране от говеждо, агнешко и свинско месо, тъй като месото и особено месото от органи е една от храните, чиято консумация е свързана с излишък на пикочна киселина.

Наденички, чоризо, бутифари или салам са някои от храните, които трябва да се опитате да избягвате, ако имате високо съдържание на пикочна киселина. За предпочитане е да изберете шунка пуйка или пиле, тъй като е по-здравословно.

Черупчести

Трябва да намалите консумацията на морски дарове, както пресни, така и консервирани, скариди, омари, скариди, скариди, раци, миди, миди, стриди или миди.

Синя рибка

Някои от сините риби, които съдържат най-много пурини, са сардини, аншоа, риба тон или сьомга.

Зеленчуци

Препоръчително е да се ограничи приема на някои зеленчуци и зеленчуци като аспержи, гъби, гъби, спанак, манголд или карфиол.

Зеленчуци

Лещата, бобът или нахутът имат високо съдържание на това вещество.

Алкохолни напитки и сладки безалкохолни напитки

Не е препоръчително да се консумират такива алкохолни напитки с по-висока якост като джин, уиски, ракия или водка.

Нито са Захарни напитки или газирани напитки, тъй като захарта може да попречи на правилното изхвърляне на пикочната киселина от тялото.

Храни за намаляване на пикочната киселина

Плодове

Сред плодовете тези, които се дължат включва на диета за намаляване на пикочната киселина са:

  • Цитрусови плодове като портокал, лимон, грейпфрут, лайм или мандарина.
  • Ягоди, малини, боровинки и червени плодове.
  • Ябълки.
  • Череши.

Зеленчуци

  • Артишок.
  • Тикви.
  • Лук.
  • Целина.
  • Моркови.

Месо и риба

Като цяло месо и риба бели ниско съдържание на мазнини:

  • Пиле.
  • Турция.
  • Заек.
  • Подметка.
  • Хек.
  • Пресна треска.

Млечни продукти

  • Обезмаслено мляко.
  • Нискомаслени кисели млека, които не съдържат сметана.
  • Обезмаслени сирена.

Други храни

  • Ориз, пшеница и продукти от тях (тестени изделия, хляб, бисквитки), за предпочитане, ако са цели.
  • Картофи.
  • Ядки сурови или печени, но не пържени.
  • Маслинови и семенни масла като слънчоглед или царевица.

Също така помнете Пий много вода за насърчаване на елиминирането на пикочната киселина чрез урината, тъй като тялото е способно да разтваря по-голямата част от пикочната киселина, която произвежда в кръвта, и след това да я елиминира чрез урината.

Ако все още не познавате застраховка AFEMEFA, разберете сега за здравното осигуряване за цялото семейство и младежката застраховка.