повишават

Когато пикочната киселина е във високи нива в кръвта, това е причината за появата на артрит или подагра, според този доклад на клиниката Mayo. Чрез натрупване в течността, присъстваща в ставите, той причинява възпаление и болка главно до пръстите и глезените.

Някои храни съдържат големи количества пурини, които повишават нивата на пикочната киселина в кръвта. Следователно, кръвните изследвания и балансираното хранене предотвратяват този проблем.

Храни, които повишават нивата на пикочна киселина

1 - Морски дарове

Те са храни, богати на пурини, така че трябва да се модерира в диетата, ако имате високо съдържание на пикочна киселина. Сред тази група са: раци, скариди, стриди, миди и миди. Това се посочва в това проучване, проведено от болницата Universitario de Burgos (Испания), което обикновено включва всички групи риби.

Тези продукти не трябва да се консумират пресни или консервирани. От друга страна, пушените храни също повишават пикочната киселина в кръвта.

2 - Червено месо

Това е една от храните, които допринасят най-много за нейното увеличаване, както се предлага от изследването в предишния параграф. Ако имате високи нива, трябва да го избягвате напълно.

Свинското и телешкото месо също имат висок процент пурини. Както и много мазнините и месото от органи, екстракт от месо, кайма, бъбреци.

3 - Бобови растения

Лещата, нахутът, бобът се открояват с високата си концентрация на пурини. Следователно хората с висок индекс трябва да ограничат приема си само веднъж или два пъти седмично.

4 - Зеленчуци

Някои зеленчуци трябва да се консумират умерено, ако имате високо съдържание. Сред тях са аспержи, гъби, карфиол, спанак, репички и праз.

5 - Алкохолни напитки

Бирата е по-вредна от морските дарове и месото за хора с високо съдържание на пикочна киселина. Това е така, защото увеличава производството на неговите нива в организма и затруднява елиминирането.

Експерти по въпроса препоръчват да се избягва бира, ако страдате от подагра. Това е посочено в това проучване, проведено от болница Clínico de Valladolid (Испания).

6 - Захарни напитки и сладки сладкиши

Търговските газирани напитки и плодови сокове с царевичен сироп ще стимулират производството на пикочна киселина. Също така сладките бисквитки, сладкиши, индустриални сладкиши, заредени със захар, увеличават проблема.

7 - Кафе

Кафето, ако се приема в излишък, може да бъде вредно, както е посочено в този доклад от Испанското общество по ревматология.

Симптоми с висока пикочна киселина

Според информация, получена от Националната медицинска библиотека на Съединените щати, когато нивото е много високо подагра и се появяват камъни в бъбреците, най-честите симптоми са, наред с други:

  • Болка в палеца на крака.
  • Силна болка и възпаление в ставите.
  • Затруднено уриниране.
  • Тахикардии.
  • Болка в коленете.
  • Умора.
  • В ставите могат да се появят твърди бучки.

ИЛИn лекар dТрябва да извършите диагностиката, за да видите дали имате проблема. След това той ще предпише лечение, което трябва да включва някои промени във вашата диета.

Лечения за пикочна киселина

  • От една страна, болката е доста досадна, но има мерки, които могат да облекчат проблема. Например, прилагане на студени компреси върху болки в ставите, препоръка за патент в това проучване от Университета в Лас Америкас (Чили).
  • По същия начин лекарят може да предпише нестероидни противовъзпалителни лекарства, ако сметне за добре, тъй като те са от голямо облекчение.
  • От друга страна, той може да препоръча лекарства в началото в ниски дози, които могат да бъдат увеличени с течение на времето, винаги препоръчани от лекаря.
  • Времето за лечение може да бъде между 6 и 12 месеца.
  • През този период трябва да се грижите за диетата си и да изпълнявате физически упражнения с лека до умерена интензивност, но редовно.

Пример за диета за намаляване на пикочната киселина

Диетата трябва да има концентрация на протеин, от яйца и млечни продукти. Последните са силно препоръчителни, според това проучване, проведено от Медицинския колеж в Хиого (Япония). Може да се включи заек, тъй като това е месото с най-ниско съдържание на мазнини, имате ниска концентрация на пурин и холестеролът ви също е нисък.

Закуска

  • 1 чаша обезмаслено мляко.
  • 2 филийки пълнозърнест хляб.

Полунощ

Обяд

  • Ньоки с натурален доматен сос.
  • Лаврак на скара.
  • 1 фланец.

Закуска

  • Резен диня.

Вечеря

  • Печен патладжанов шницел.
  • Салата от домати, моркови и босилек.

Това е идея и можете да промените елементите. Просто трябва да се има предвид, че протеините, зеленчуците, плодовете и зърнените култури трябва да бъдат балансирани. По този начин ще има ниско и пропорционално съдържание на мазнини.

Помня: статията е с информационна цел, по никакъв начин не може да се извърши без консултация с лекар.

По същия начин те също ще препоръчат подходяща диета, ако нивата ви са над нормалните.

Определено, Грижете се за здравето си е най-важното съкровище, което имаме! И никой освен вас не може да го направи.