Симптоми и профилактика на анемия след раждане

Има определени моменти в живота на жената, когато рискът от анемия се увеличава значително. От една страна, всеки месец след началото на менструацията рискът се увеличава в зависимост от степента на претърпена загуба на кръв. От друга страна, по време на бременност, предвид нарастването на обема на кръвта, което се случва и след раждането, при което загубата на кръв може да бъде значителна, може да се наложи добавка с желязо.

храни

Но може да има и дефицит на желязо след раждането. Тук имате информация за този тип анемия.

Симптоми на анемия след раждане

Анемията след раждането е доста често срещана, с повече от 25% от майките, които го страдат след раждане без усложнения. Очевидно тези цифри се увеличават, ако раждането е сложно и загубите на кръв са по-високи от нормалните. Дефицит на желязо в следродилния период, най-честите симптоми на който са раздразнителност и екстремна умора и умора, тя е свързана с увеличаване на инфекциите на пикочните пътища и риска от следродилна депресия, както и с отрицателен ефект върху количеството произведено кърма. Умората на майката може да означава, че вместо да поставя бебето често на гърдата, за да установи успешно кърмене, тя трябва да се обърне към други хора, за да се грижат за нея или дори към шишето в някои хранения, което води до недостатъчно производство на мляко.

Препоръчителни храни след раждането, за да се избегне анемия

Трябва да се има предвид, че някои храни или ястия могат да ви помогнат да се почувствате по-добре, помагайки да избегнете следродилна депресия. Горещи храни, със здравословни мазнини и лесно смилаеми като бульони, супи, яхнии и яхнии имат тази функция.

Независимо дали е диагностицирана анемия, след раждането е препоръчително да се ядат храни, богати на желязо, за да се запълнят отлаганията, полупразни след загубата на кръв по време на раждането. Ако тези храни се комбинират и с други, богати на витамин С, усвояването на желязото става по-ефективно.

Те са богати на желязо:

- Червено месо, източник на хемово желязо, лесно усвоимо от организма.

- Бобови растения като леща, боб или соя.

- Някои зелени листни зеленчуци като спанак.

- Риби и миди, като риба тон, калмари и миди, и по-специално стриди.

Има, от друга страна, храни, които могат да затруднят усвояването на желязото, които трябва да се избягват в следродилния период, доколкото е възможно. Тези храни включват кофеинови напитки, като напр кафе, чай или кола напитки, яйца и по-специално жълтъка, млечни продукти и храни, богати на калций и фибри. Фибрите обаче се препоръчват в периода след раждането, за да се избегнат проблеми със запек, така че препоръката ще бъде да не се включват храни с желязо и тези, които възпрепятстват усвояването му едновременно в едно и също хранене, а да се разделя приемът им поне за 2 часа.

Лечение на следродилна анемия в зависимост от тежестта, може да се наложи добавки с желязо, в този случай лекар ще трябва да ги препоръча, но диета, богата на желязо и почивката и спокойствието на новородената майка са полезни инструменти за улесняване на бързото възстановяване.