Яденето на храни като яйца за закуска може да ви помогне да отслабнете с до 65% повече само за 8 седмици

Отслабнете Винаги е огромно предизвикателство, което предполага отдаденост и желязна дисциплина, но има някои храни, към които можете да се обърнете, за да ви помогне да отслабнете по-бързо.

трябва

Така че, ако търсите отслабнете, започнете деня с a Добра закуска Това е голяма помощ за нашето здраве, но има храна за храна, така че дори и да боли, забравете за карнитас такитос, тамалес и барбекюто.

Ако ще започнете диета да свалете тези килограми от повече и искате 65% mбда, трябва да започнете да закусвате яйца, Колкото и невероятно да звучи и въпреки лошата си репутация, две яйца осигуряват 180 калории, в допълнение към много витамини като В12 и А, което ги прави чудесен вариант за закуска, тъй като е много евтино ястие, лесно за приготвяне и можете да го комбинирате с почти всяка наденица, хляб или сос.

Ние не го казваме, ние го казваме наука

В скорошно проучване, публикувано в списанието Здравето, Изтъква се, че а закуска, богата на протеини увеличава ситост на човек, което води до a намаляване на калорийния прием през останалата част от деня.

Свързани новини

Също така според данни от холандско разследване, 87% от хората на възраст между 35 и 40 години които редовно приемали яйца, имали по-малко петна и следи по лицето и останалата част от тялото.

Междувременно, според изследване, публикувано в Американски вестник за клинично хранене "посочват, че хората, които ядат яйца за закуска, често губят до a 65% повече тегло за осем седмици.

Свързани новини

Яйцето също помага за премахване на лошия холестерол

Ползите от яденето на яйца за закуска са няколко, както мазнините, присъстващи в жълтъците, всъщност помагат за намаляване на лошия холестерол от тялото, Неотдавнашно проучване посочва, че именно поради тези причини експертите посочват, че яденето на едно до две яйца на ден може да не повлияе нивата на холестерола или да увеличи риска от сърдечни заболявания.

Сега, когато знаете тази хранителна тайна Не искаш мексикански яйца с чили или шунка?