трябва

Храни, които трябва да се избягват от майката през първите месеци на кърмене

Диетата на майката по време на кърмене не трябва да бъде специална, тя трябва просто да бъде разнообразна, балансирана и здравословна, но е необходимо да се избягват храни, които могат да причинят колики при бебетата.

Не става въпрос за забрана на храни по време на кърмене, а за препоръки да ги избягвате или да ги консумирате умерено, особено през първите месеци на кърменето.

1- Алкохол при кърмене

Доказано е, че алкохолът е вреден за развитието на мозъка на бебето. Ефектът му върху кърменото бебе е свързан с това колко пие майката и от колко време пие. Нивото на алкохол бързо преминава в кърмата, особено между 30 и 60 минути след пиене.

2- Кафе в лактация

Доказано е, че когато майката консумира кофеин, той се появява бързо в кърмата, особено в рамките на час до час и половина поглъщане. Кофеинът, присъстващ в кафето, чая, безалкохолните напитки, шоколада, някои лекарства и др., Може да причини симптоми като безсъние, нервност и раздразнителност при бебето.

3- Пикантни храни по време на кърмене

Доказано е, че когато майката консумира пипер или друга пикантна храна, бебетата са склонни да страдат повече от колики. Затова е най-добре да го избягвате.

4- Зеле, боб, нахут, броколи

Тези видове храни трябва да се избягват, защото е доказано, че са газове и могат да причинят газове и колики у бебето.

5- Лук, чесън, артишок, цитрусови плодове и карфиол

Този тип храна може да промени и промени вкуса на млякото и да накара бебето да откаже да го пие. Най-добре е да го избягвате.

Не забравяйте, че е много важно майката да се храни добре по време на кърмене, със здравословна и балансирана диета, която включва всички групи храни, и че ако имате въпроси, консултирайте се с Вашия лекар.