Някои видове храни, включително зеленчуци и кисело мляко, могат да помогнат в процеса на храносмилане.

Храносмилателната система разгражда храната до хранителни вещества и енергия, които тялото може да използва. Някои видове храни, включително зеленчуци и кисело мляко, могат да помогнат за този процес на храносмилане. Искате ли да знаете какви са те? От Estetic.es ви казваме.

които

1. Храни, които съдържат джинджифил. Джинджифилът е растение, което може да намали подуването на корема и други проблеми с храносмилането.

2. Ненаситени мазнини. Този вид мазнини помага на тялото да усвоява витамини. Също така се комбинира с фибри, за да стимулира движението на червата.

3. Зеленчуци с кожа. Зеленчуците са богати на фибри, които са важно хранително вещество за храносмилането, тъй като стимулират червата да елиминират изпражненията.

Храносмилателната система разгражда храната до хранителни вещества и енергия, които тялото може да използва

4. Плодове. Много плодове също са богати на фибри и съдържат витамини и минерали, които са полезни за храносмилането, като витамин С и калий.

5. Цели храни. Целите храни също са богати на фибри. По този начин тялото бавно разгражда пълнозърнести храни, което помага да се контролират нивата на кръвната захар.

6. Кисело мляко. Много продукти от кисело мляко съдържат пробиотици, които осигуряват ползи за храносмилането.

7. Кефир. Това е ферментирала млечна напитка, която съдържа пробиотици.

8. Зеленолистни зеленчуци. Те са пълни с хранителни вещества, които са полезни за храносмилането.