- Кабинни процедури
- Лечение на тялото
- Лечение на лице
- Консултативни лечения
- Терапевтични камертони
- Диета и хранене
- Обратни/вендузи
- Управление на болката с хипертермия
- Моксибуция
- Натуропатия
- Хиромасаж
- Ритуал на новолуние
- Шиацу
- Бинтове
- Фитотерапия
- Етерични масла
- Спагирия
- Бахови цветя
- Лечебни растения и подправки
- китайска медицина
- Ортомолекулярни
- Хранене
- Специализирана храна
- Свежа храна
- Хранителни добавки
- Антиоксиданти
- Пречистващ
- Енергични
- Желета
- Витамини и минерали
- Натурална козметика
- Телесно
- Лицево
Полезни храни за червата (черва 7-7)
- Храни, които помагат за прочистването на червата. Тези храни биха били като нашата чревна метла, като помагат да се влачат и почистват отлаганията и материалите, задържани в червата.
В тях трябва да различаваме богатите на неразтворими и неразтворими фибри.
Богат на неразтворими фибри те упражняват по-голяма функция на плъзгане. Те ще бъдат посочени в случаи на запек. Тези храни са зеленчуци, богати на целулоза и лигнин като: пълнозърнести храни (ориз, овес и пшеница), плодове особено портокал, сушени и дехидратирани плодове като орехи, кашу, фурми; особено зелени листни зеленчуци като спанак, манголд; зеленчуци като праз.
Храни, богати на Разтворими фибри, Този тип влакна са склонни да абсорбират вода и образуват вид слузести защитни филми, които предпазват и ремонтират чревните стени, както и помагат за образуването на маса и спомагат за евакуацията на изпражненията. Този вид фибри има и друго предимство и е да абсорбират токсичните вещества, елиминирани чрез жлъчката, в червата, благодарение на способността му да абсорбира течността и други вещества; така че токсичният, метаболизиран в черния дроб и елиминиран от жлъчния мехур в червата, не се реабсорбира в дебелото черво и отново достига черния дроб през порталната вена.
Ежедневното присъствие в диетата на този вид разтворими фибри е много важно, тъй като има и допълнително предимство като намаляване на абсорбцията на холестерол и глюкоза, което допринася за профилактика на заболявания като сърдечно-съдови заболявания или диабет тип II.
Това влакно се препоръчва особено за хора с възпалителни заболявания на червата, тъй като помага за възстановяване и защита на чревната лигавица. Те са храни, богати на разтворими фибри; ленени семена, семена от чиа, пектини, присъстващи в плодове като ябълка или слива, зеленчуци като тиква, тиквички, зърнени храни като овес или ръж, бобови растения като леща или боб. - Храни, богати на пробиотици. Можем да увеличим засяването на добри бактерии, като ядем ферментирали храни като ферментирали зеленчуци, мисо, мисо или тамари сос, натто, кози сирена от непастьоризирано мляко, органично кисело мляко или козе кефир и още по-добре воден кефир, комбуча ...
- Храни, богати на пребиотици. Пребиотикът е несмилаем въглехидрат, който има способността да насърчава растежа на тези полезни бактерии, тоест те са храната на бактериите. Те са разтворимите фибри, които някои храни съдържат като тиквички, чесън, карфиол, лук, тиква, цвекло, артишок и плодови пектини:
- Артишок и цикория: съдържат инулин (фруктозен полизахарид).
- Бобови растения, картофи и сладки картофи: съдържат рафиноза и стахиоза.
- Чесън, лук и праз: с производни на инулина и олигозахариди.
- Пшеница, овес и ечемик: те имат инулин.
- Аспержи: има плодови олигозахариди.
- Плодове: ябълка, дюля, слива, папая, круша и зрял банан.
Поглъщането на тези храни подпомага здравето на организма, тъй като е храна на чревна флора допринасят за подобряването му и това води до всички гореспоменати ползи: намалява рискът от чревни инфекции, предотвратява запек и увеличава защитните сили .
Когато ядем храни, богати на пребиотици, Бактериите използват енергично тези влакна, които не сме успели да усвоим, т.е. ферментират ги на нивото на дебелото черво, като произвеждат късоверижни мастни киселини (млечна и маслена киселина), използвани като енергиен източник от колоноцитите, което им помага да Бъди здрав.
Билкар La Ciudadela