Абонирайте се за Vitónica
Ако се стремим да обогатим диетата си със сезонни храни, които ни помагат да се грижим за здравето си и също така ни позволяват да поддържаме красива и загоряла кожа през лятото, без съмнение трябва да изберем тези храни с повече каротини, Поради тази причина по-долу ви показваме таблица с храните, които предлагат по-голямата част от този естествен пигмент с антиоксидантна функция за тялото:
Както виждаме, звездата сред източниците на каротини е морковът, който предлага повече от 8000 микрограма каротини, последвани от ряпа и къдраво зеле.
Каротините са предшественици на Витамин А следователно те също така благоприятстват грижата за кожата, лигавиците и зрението. Оттук и значението на консумацията на храни, които ги съдържат, особено по това време на годината, когато сме често изложени на слънце и се нуждаем от повече антиоксиданти, както и по-добра грижа за кожата и очите си.
Без съмнение оранжеви, червени или зелени храни, Те са отлични източници на каротини в нашата диета и можем да ги включваме ежедневно като част от различни препарати.
- Петте хранителни вещества, от които се нуждаем, за да живеем, в какви храни са и как работят BuenaVida
- Не можете да потъмнеете Тези 5 храни активират меланина
- Не е само какво ядете, а как го комбинирате с храна и деменция - Cambio16
- MEDUSA »Характеристики, Местообитание, Храна, Видове медузи, Начин на дишане, Размножаване,
- Защо законът не ни предпазва от нездравословна храна Обществено