Оценете това съдържание!
Средно 5/5. Гласове:
Какви храни е добре да се консумират замразени
Вярвате или не, тези храни предлагат по-големи ползи за вашето здраве, ако ги консумирате замразени.
Спанак
Те съдържат каротеноиди, витамин К, антиоксиданти и много желязо. Количеството витамин С, осигурено от пресен спанак, консумиран до три дни след прибиране на реколтата, е по-малко от това, осигурено от замразения спанак.
* Замразете ги на кубчета, за да ги използвате в яхнии.
Чушки
След като бъдат нарязани, те бързо губят своите свойства. Но те остават, когато са замразени за опаковане. Те съдържат значително количество витамини А и С (два пъти повече от портокала), които са антиоксиданти, които ви предпазват от заболявания.
* Тази техника ви позволява да ги имате през цялата година.
Къпини
Замразените са също толкова здравословни, колкото и пресните, но не винаги са на разположение целогодишно. От друга страна, замразени можете да намерите много разновидности. Това, което не е силно препоръчително, е да ги приемате в сок, защото те имат повече захар.
Моркови
Неговите витамини, от А до бета-каротин, важни за грижата за кожата и очите, запазват по-дълго, когато са замразени. Ако няма да ядете пресни моркови веднага след закупуването им, добър вариант са замразените.
А другата замразена?
Замразените готови храни, тези, които са били предварително приготвени, така че трябва само да ги загреете, преди да ги ядете (лазаня, пържени картофи, крокети, хапки ...), съдържат много мазнини, добавки и сол, както и консерванти и много калории. Въпреки че са практични за спестяване на време, те не са толкова препоръчителни в хранителен план.