Ако страдате от ниско кръвно налягане, трябва да знаете, че има храни за лечение на хипотония което ще ви позволи да имате много по-здравословна диета според тази диагноза.
Припадъкът, световъртежът и световъртежът са част от ежедневието ви. Поради тази причина днес ще видим как можем да подобрим тази ситуация.
Какво е хипотония и какво я причинява?
Кръвното налягане е натискът, упражняван от кръвта по стените на вените и артериите в цялата кръвоносна система.
Следователно, хипотонията би била компресия под нормалното (според диапазона, определен от научната общност според възрастта и пола на пациентите).
Добре ли е да знаете нивата не са еднакви за всеки човек. Например, новородено има по-ниско кръвно налягане от юноша или възрастна жена по-малко от възрастен човек.
Нормалното кръвно налягане при здрави, атлетични възрастни е 120/80 mmHg. Хипотонията е синоним на добро сърдечно-съдово здраве в тези случаи. въпреки това, при пациенти в напреднала възраст това може да е признак на проблем, свързан с жизненоважни органи.
Когато кръвното налягане е твърде ниско, това означава това недостатъчен приток на кръв към жизненоважни органи. Следователно този човек не трябва да полага силни усилия, за да избегне повишаване на сърдечната дейност (тахикардия).
Хипотонията се диагностицира, когато систолното налягане е под 90 mmHg и диастолното налягане е по-малко от 60 mmHg. То може да бъде причинено от редица фактори, включително:
- Консумация на анксиолитици, антидепресанти или наркотични аналгетици.
- Сърдечен удар, аритмии или сърдечна недостатъчност.
- Диабет.
- Дехидратация и хранителни разстройства.
- Използване на диуретици или сърдечни лекарства.
По принцип симптомите на ниско кръвно налягане са свързани със слабост и световъртеж. Също така, лицето може да е бледо, припаднало, да има проблеми с дишането или сърцебиене.
Някои от своя страна изпитват главоболие, замъглено зрение, изтръпване на крайниците и болка в гърдите.
Ежедневни навици и хипотония
Говори се много повече за хипертония, отколкото за хипотония, тъй като първата обикновено има по-сериозни последици за организма.
Можем обаче да посочим и че има храни, които повишават кръвното налягане, ако ниските нива са често срещани.
- Ако някой „понижи кръвното си налягане“, обикновено му се дава солен крекер. Това може да е лек за момента, но не е препоръчително да се консумира повече сол по време на хранене, защото може да предизвика обратен ефект.
- Препоръчително е също да закусите малко солена храна (например парче хляб и масло) и избягване на продължителни периоди на гладуване.
- За предпочитане е да се правят 6 умерени приема от 3 или 4 големи. Разделете храненията си на закуска, в средата на сутринта, обяд, следобед, закуска и вечеря. По този начин ще предотвратите стомаха да бъде празен в продължение на много часове и да намалите налягането си.
От друга страна, препоръчва се да не се консумират сладки напитки или кафе, тъй като това активира циркулацията за кратко време, но ефектът е кратък. След като премине, налягането може да спадне повече от преди.
По същия начин, пиенето на алкохол не е добро, защото намалява сърдечния дебит и здравето на вените.
Какви храни да консумираме, когато имаме хипотония?
Те могат да ви помогнат дали страдате от „спад“ на кръвното налягане или ако имате хипотония. Във всеки случай препоръчваме да се консултирате с лекар, за да установите причината за проблема.
1. Сок от цвекло
Поради своя принос на естествени захари, цвеклото или цвеклото са една от най-добрите храни за лечение на хипотония. Можете да го консумирате на гладно, сутрин и следобед, когато се приберете у дома.
Съставки
Подготовка
2. Стафиди
Това друго от средствата за лечение на хипотония поддържа нивата на кръвното налягане в нормални граници, тъй като подобрява функцията на надбъбречната жлеза.
Можете да изядете шепа стафиди, когато изпитате първите симптоми на хипотония.
3. Вода
В някои случаи налягането спада, когато сме дехидратирани. Затова не забравяйте да консумирате 2 литра вода на ден.
В момента, в който имате напрежение „на земята“, препоръчваме ви да консумирате напитки с електролити (толкова често срещани сред спортистите), тъй като те съдържат минерали като магнезий, натрий и калий.
4. Бадеми
Бадемите са друга храна за лечение на хипотония. Можете да ги ядете сурови или да приготвите бадемово мляко (или да го купите). Домашна рецепта за хипотония се приготвя с краве мляко и има добри резултати.
Съставки
- 5 бадема.
- 1 чаша вода (250 ml).
- 1 чаша мляко (250 мл).
Подготовка
- Накиснете бадемите в чашата с вода за една нощ.
- На следващата сутрин извадете от водата и отстранете кожата.
- Натрошете с хаванче и смесете с млякото (горещо).
- Пийте на гладно няколко пъти седмично.
5. Бобови и зърнени култури
Добавете към вашата диета различни храни за лечение на хипотония, богата на витамин В какъвто е случаят с бобовите растения (леща, нахут, боб, боб) и зърнени култури (кафяв ориз, овес, просо, ръж).
Недостигът на това хранително вещество може да причини ниско кръвно налягане.
6. Сок от моркови
Чаша сок от моркови на ден ви осигурява много витамини и протеини и освен това регулира кръвното налягане. Това е друга от храните за лечение на хипотония, която се консумира най-добре на гладно.
Съставки
- 2 моркова.
- 2 супени лъжици мед (50 г).
- ½ чаша вода (125 ml).
Подготовка
- Обелете морковите и ги настържете.
- Поставете в чашата на блендера с меда и водата.
- Обработвайте за няколко минути и пийте веднага (можете да добавите кубчета лед).
Надяваме се, че тези храни за лечение на хипотония имат много по-голямо присъствие във вашата диета. Ако вече сте ги изпробвали, забелязали ли сте някаква разлика?
- McClave, S. A., & Chang, W. K. (2003). Хранене на пациента с хипотония: Утаява ли се или предпазва ли ентералното хранене срещу исхемична черва? Храненето в клиничната практика. https://doi.org/10.1177/0115426503018004279
- Tritapepe, L., Nencini, C., & Tallarico, D. (2012). Хипотония. В Ехокардиография за интензивисти. https://doi.org/10.1007/978-88-470-2583-7_30
- Landry, D. W., & Oliver, J. A. (2001). Патогенезата на вазодилататорния шок. The New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMra002709
Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)
Думата nutella радва много хора, които полудяват по този класически какаов крем с лешници ...
В случай че някой все още се съмнява в известността на тази напитка, данните са ясни: навсякъде по света те се консумират ...
Ползите от ечемичен чай са новина за едни и познати за други. Това е общ компонент ...
Приготвянето на запарка от джинджифил с лимон е здравословна възможност за консумация на домашен чай. Джинджифилът е ...
Ползите от чая от куркума са свързани с произхода на растението, тревисто от семейството на ...
Когато говорим за билкови напитки, много често се смята, че чаят, запарката и билковият чай са ...
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.