Много изследвания показват, че макар храната да не лекува, тя има способността да помогне за намаляване болка според хранителните вещества, които съдържат. Затова от Vitónica ще ви посочим някои храна че чрез въздействието им върху организма може борба с болката.

болката

Има много състояния, които причиняват хронична болка и че тези, които страдат от нея, страдат от физическо и/или умствено увреждане поради нея, следователно, нищо по-естествено от диетата за подобряване на симптомите и намаляване на дезактивиращия ефект на болката, която може да причини артрит, на фибромиалгия, на мигрена, на остеоатрит, наред с други патологии.

Сред хранителните вещества, за които е известно, че помагат за намаляване на болката, са известните Омега 3, полиненаситени мастни киселини които имат голям ефект върху болката, свързана с възпалителни процеси. Омега-3 са потвърдени в проучвания за облекчаване на болката при ревматоиден артрит, при пациенти със ставни болки, причинени от раздразнително черво, и дори при жени с болки в периода интензивен.

За гореспоменатото експертите съветват да се включат синя риба като скумрия, риба тон или сьомга, но не надвишава 3 грама омега 3 на ден, като излишък от това хранително вещество противовъзпалително може да попречи на съсирването на кръвта. Най-естественият и здравословен начин за борба с болката обаче е винаги включването на риба в обичайната диета, поне два пъти седмично.

Друга от храните, които се борят срещу болката, са череши, чието съдържание в антоцианини е доказано, че намалява болезнените пристъпи на подагра при пациенти с високи нива на пикочна киселина в кръвта и по същия начин има проучвания, които показват намаляване на Мускулна болка след спортна дейност.

The куркума, принадлежащи към групата на подправките, доказано е също, че намалява възпалението и облекчава болката, както и изофлавони от соя, които са особено полезни при жени по време на менструация.

Въпреки че предстоят още много изследвания, включително включването на тези храни в умерени количества не може да причини вреда, но ползите от тях ще се възприемат в различни части на тялото. По отношение на болката, експертите уверяват, че ефектът от храната трябва да се разглежда в дългосрочен план, тъй като това би била диетична терапия, чието облекчение идва след няколко дни, седмици и дори месеци.