Най-често чуваните оплаквания при бременни жени са гадене по време на бременност и световъртеж, тъй като те могат да се появят по всяко време на деня и обикновено започват в пет гестационни седмици. Тази ситуация причинява износване в бъдещата майка, така че най-близката среда трябва да бъде много разбираема и да помага максимално за по-доброто им управление симптоми на бременност.

гаденето

The гадене по време на бременност те действат по различен начин при всяка жена, появяват се през първия триместър и няма основна формула, която да ги облекчи, но има няколко съвета, които трябва да следвате, които ще ви помогнат да намалите неприятното усещане за повръщане.
Но не всички бременни жени страдат от тези симптоми., само 40 до 50% от случаите повръщат главно поради увеличаването на хормоните в тялото на бременната жена, въпреки че стресът също може да бъде причина.

В най-лошия случай (хиперемезис гравидарум) Това може да доведе до дехидратация, липса на хранителни вещества и дори загуба на тегло. В тези случаи незабавно отидете на лекар и поддържайте пълна почивка за няколко дни.

Какво да ядем за борба с гаденето по време на бременност

Що се отнася до храненията е по-добре яжте по-малко, но повече пъти на ден, около пет, но също и без бързане, няма значение, че сте сами на масата, дъвченето и релаксацията ще ви помогнат да минимизирате ефектите.

Ако повръщането се появи сутрин при събуждане, подгответе храни, богати на въглехидрати като бисквитки, хляб, зърнени храни или конфитюри, за да увеличите гликоценовия си индекс. След приема му трябва да си починете няколко минути.

Плодове, Той трябва да присъства постоянно в диетата на бременната жена, тъй като е богат на захар и също така ще ви помогне да избегнете гадене. Зеленчуците са друг добър съюзник и това, което трябва да избягвате, са пържени храни и мазни храни, които причиняват тежък стомах.

Храни, богати на цинк като банани или бобови растения са силно препоръчителни за предотвратяване на световъртеж, и разбира се Витамин В6 което ще ви помогне в метаболизма на липидите, протеините и въглехидратите, дори ще намали умората и ще регулира хормоналната активност. Витамин В6 се съдържа в храни като месо, яйце и риба които също осигуряват протеин.

Гаденето причинява донякъде неприятно слюноотделяне, така че е важно да имате малки закуски под ръка, за да избегнете това усещане. Какво още Препоръчвам ви да избягвате горещите храни и прекалено силни вкусове.

Усещането, че повръщането оставя в гърлото може да се облекчи чрез пиене на много вода през целия ден. Соковете също ще ви подхождат много добре. Поемете глътка въздух, опитайте се да бъдете спокойни и да не мислите за това. Когато пътувате, правете това на предната пътническа седалка и винаги обърнати напред.

Препоръчвам „10 полезни трика за борба с гаденето“, които можете да прочетете ТУК.

Надявам се да съм ви помогнал да преминете този момент по-добре и просто да ви кажа, че скоро ще минат около няколко седмици.