Здравейте всички! Нов съм тук и исках да ви разкажа за моя случай. Вегетарианец съм от 22 години и никога не съм имал проблеми с теглото; понякога вдигаше няколко килита, друг път ги спускаше (особено при изпити). Преди 8 години имах първата си дъщеря (от две) и след това започнах да наддавам. Не много, пет килограма повече или по-малко (понякога повече от по-малко), но не мога да се отърся от тях. Освен това работя вкъщи с компютъра, така че се движа доста малко. Преди година станах веган, не за да отслабна, но по етични причини, а не поради това. Те са пет/шест килограма нищо, но много ме притесняват. Мисля, че проблемът ми е хлябът; Живея в Германия и хлябът тук е свещен, ядем много хляб всеки ден и е вкусен. Опитвам се да се контролирам, но факт е, че съм си помислил, че имам нещо като зависимост. Но когато посещавам Испания, дори не мисля за това, хлябът не ме привлича директно: S. Някой чувства ли се идентифициран? Благодаря. палец нагоре 0

веган

Здравейте всички! Нов съм тук и исках да ви разкажа за моя случай. Вегетарианец съм от 22 години и никога не съм имал проблеми с теглото; понякога вдигаше няколко килита, друг път ги спускаше (особено при изпити). Преди 8 години имах първата си дъщеря (от две) и след това започнах да наддавам. Не много, пет килограма повече или по-малко (понякога повече от по-малко), но не мога да се отърся от тях. Освен това работя вкъщи с компютъра, така че се движа доста малко. Преди година станах веган, не за да отслабна, но по етични съображения и не заради това. Те са пет/шест килограма нищо, но много ме притесняват. Мисля, че проблемът ми е хлябът; Живея в Германия и хлябът тук е свещен, ядем много хляб всеки ден и е много добър. Опитвам се да се контролирам, но факт е, че съм си помислил, че имам нещо като зависимост. Но когато посещавам Испания, дори не мисля за това, хлябът не ме привлича директно: S. Някой чувства ли се идентифициран? Благодаря. палец нагоре 0

Здравейте всички! Нов съм тук и исках да ви разкажа за моя случай. Вегетарианец съм от 22 години и никога не съм имал проблеми с теглото; понякога вдигаше няколко килита, друг път ги спускаше (особено при изпити). Преди 8 години имах първата си дъщеря (от две) и тогава започнах да наддавам. Не много, пет килограма повече или по-малко (понякога повече от по-малко), но не мога да се отърся от тях. Освен това работя вкъщи с компютъра, така че се движа доста малко. Преди година станах веган, не за да отслабна, но по етични съображения и не заради това. Те са пет/шест килограма нищо, но много ме притесняват. Мисля, че проблемът ми е хлябът; Живея в Германия и хлябът тук е свещен, ядем много хляб всеки ден и е много добър. Опитвам се да се контролирам, но факт е, че съм си помислил, че имам нещо като зависимост. Но когато посещавам Испания, дори не мисля за това, хлябът не ме привлича директно: S. Някой чувства ли се идентифициран? Благодаря. палец нагоре 0

Здравейте всички. Аз съм нов за аки. Вярвам, че с шепа ядки на ден това, което се побира в едната ръка, а не злоупотребява със сладкиши, може да се контролира. плюс вода и упражнение за thumb_up 1

въпреки че все още имам излишни килограми thumb_up 1

Бях вегетарианец и като станах веган загубих 5 килограма thumb_up 1

Аз лично отслабнах и не го качих отново, не ям прекалено много хляб, зърнени храни, хляб, оризът обикновено е кафяв, нито прекалено пържен. палец нагоре 1

Мисля, че проблемът е, че много от нас получават от храни, богати на въглехидрати, поради което ги ядем в излишък. Имам същия проблем. палец нагоре две

Ако спрете да бъдете вегетарианец, за да станете вегани, това би било достатъчно:) thumb_up две

Същото се случи и с мен. Бях слаба девойка, когато започнах да бъда вегетарианка, отслабнах още повече, защото не знаех как да се храня добре. Започнах да се чувствам слаб и разбрах, че въглехидратите ми дават много енергия, затова ги злоупотребявах. Угояване 14 килограма. Беше скандално. Отидох на диетолог и се подложих на вегетарианска диета. Просто трябва да контролирате какво ядете добре, да консумирате протеини от бобови растения, тофу и за тези, които ядат белите си яйца. Така че не е необходимо да ядете много въглехидрати. Пийте 2 литра вода дневно и спортувайте. палец нагоре 3