идеални

Много са направени ползите от Kale. Истината е, че това зеле е високо ценена съставка в здравословното готвене благодарение на детоксикиращите и противоракови ползи. Така че не е изненадващо, че консумацията му стана много модерна през последните години. Ето защо ви представяме тази колекция от рецепти за диети с Кейл. Ти ще обичаш!

Диети с кале, рецепти

Универсалността на тази кулинарна съставка е полезна за приготвяне на смутита като салати, супи или салати. Освен това това са лесни за приготвяне рецепти, така че няма да се налага да се притеснявате прекалено много, когато се опитвате да ги приготвите, ако не сте специалист в готвенето.

Гарантираме, че с тези нови рецепти не само ще подобрите кулинарното си преживяване, но и здравето си и това на семейството си. Благодаря на диети с Кейл никога повече не трябва да се притеснявате да ядете храни с излишен холестерол.

Смути от круши, краставици и зеле

Състав:

  1. Чаша кейл, краставица, круша и вода.
  2. Супена лъжица лимонов сок.
  3. Малка порция суроватъчен протеин.
  4. Пет сурови кашу.

подготовка:

Първо ще трябва да поставите съставките в блендер, следвайки горепосочения ред. Уверете се, че капакът е затворен.

Трябва да оставите смесването поне за минута. В случай, че не ви е приятно с крайната консистенция на вашия шейк, можете да добавите малко допълнително вода и още 20 секунди смесване.

Салата от кейл, домат и авокадо

Състав:

  1. Четири домата или осем вида череша.
  2. Две големи стръкове кале.
  3. Лимонов сок и авокадо.
  4. Две чаени лъжички екстра върджин зехтин.
  5. Пипер и сол на вкус.

подготовка:

Вземете Kale и отстранете твърдите части. Уверете се, че разфасовките са прецизни, като използвате ръцете си, ако използвате нож, той няма да пасне правилно. Потопете листата в оцет, за да останат чисти.

Нарежете доматите на две и ги сложете оцет до Кейл. Опитайте се да използвате зрели, за да придадете по-сладък вкус на вашата рецепта.

Накрая ще трябва да поставите всички зеленчуци, така че да можете да приготвите винегрет с лимонов сок. Посолете и пипернете всичко, за да му придадете последния щрих. Разбъркайте, докато всичко е последователно и готово. Можете да сервирате салата студена, ако искате или да изчакате тя да се коригира до стайна температура.

Вкусна супа от наденица и зеле

Състав:

  1. Една чаена лъжичка зехтин екстра върджин.
  2. Лук на кубчета.
  3. Две скилидки чесън, нарязани.
  4. Четвърт червен пипер.
  5. Пет картофа.
  6. Кале без стъбло.
  7. Три кутии от 400 грама пилешки бульон.
  8. Пушени пилешки колбаси, 340гр.

подготовка:

За да направите тази рецепта за диети с Кейл Първо трябва да добавите лука в голяма тенджера, загрявайки на умерен огън с маслото. Когато лукът омекне, разбъркайте за около три минути. След това добавете чушката и чесъна и гответе още една минута.

Добавете пилешкия бульон и картофите. Оттук ще трябва да намалите нивото на огъня, така че рецептата да е добре приготвена на слаб огън. Изчакайте, докато картофите омекнат, около петнадесет минути.

Накрая изсипете половината супа в блендер и разбъркайте. Сега заменете голямата тенджера, ще трябва да добавите колбасите и кейла. Гответе отново в продължение на петнадесет минути и вуаля, ще приготвите вкусната си наденица и супа от зеле.